很多男性在患有勃起功能障碍后有了沉重的心理负担，觉得没有面子抬不起头，ED不仅带来了身体伤害也带来了心理伤害，甚至有很多还影响到夫妻感情。ED除了要及时治疗之外，还必须在生活中做好饮食的调养，那么ED患者在日常饮食中可以从哪里入手呢？

1、摄取足量蛋白质

摄取足量的蛋白质特别是多摄取优质蛋白质对于维持正常机体性激素水平是很重要的，优质蛋白中富含的 8 种必需氨基酸是男性性激素、精液中蛋白质、氨基酸、酶的重要来源，可以多吃牛奶、鸡蛋、肉、水产品以及大豆类蛋白等 。建议ED 患者每天摄入优质蛋白的量不应小于蛋白质总摄入量的 50 %。

2、多吃富含胆固醇的食物

胆固醇是男性性激素的重要原料,如：睾酮、雄性激素等,其中睾酮起着维持性欲的作用。可以多吃动物内脏、蟹黄、贝类等。

3、多吃含锌食物

锌的缺乏会影响垂体分泌促性腺激素,致使性腺功能减退,睾丸萎缩,性机能减退，所以ED患者可以多食用含锌的食物，一般来说贝类、海产品如牡蛎、生蚝、鲜赤贝等,红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；其它如干酪、鳝鱼、章鱼、龟、虾、紫菜、燕麦、芝麻、花生酱、花生等也是良好来源。

在饮食注意的同时，ED患者需要进行正规治疗。临床上现在多用PDE5抑制剂（西地那非、他达拉非等）来治疗ED，尤其是国内真正拥有伟哥商标的“伟哥®他达拉非片”，伟哥®主要成分是他达拉非，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，伟哥®半衰期长，有效时间长达36小时远长于西地那非的4小时，也就是在服药后的36小时内，只要有性刺激，都随时可以起作用，再也不需要提前预约，时间更自由，有研究显示在他达拉非和西地那非的对比选择中，高达71%的患者因为疗效持久、硬度满意选择他达拉非，高达79.2%的伴侣因为更自然的性体验选择他达拉非。

伟哥®用药剂量小，只需要5mg，安全性高，不良反应发生率低，而且也不会像西地那非一样受到高脂饮食和适量饮酒的影响，就算在啪啪啪之前服用伟哥®，来点小酒助助兴也是极好的，比起来伟哥®也可以更自由更从容的享受性福生活。