促进肠道蠕动，加速排便的食物通常有香蕉、火龙果、白菜等，但是在吃的时候需要注意适量，避免一次性吃的过多。如果是出现严重便秘，还要及时就医。

       香蕉、火龙果、白菜中都含有较多的膳食纤维，吃了以后可以使肠道蠕动速度加快，起到促进排便的作用。如果是严重便秘的人群，可以遵从医嘱服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗。此药物的适用人群较广，即使是老年人、产后或术后等身体虚弱的便秘人群也可遵医嘱使用。其中含有的火麻仁、郁李仁能够以润下为主，所含有的桑椹可以调理肠道环境，使肠道分泌液增多，而蜂蜜又能够滋肝益肾，并且为百花之精，可以补中润燥，按照比例搭配后能够起到润肠通便的效果，缓解便秘的症状，并且刺激性比较小，通常可以长期服用。

       另外，患者也可以遵从医嘱应用益生菌类药物治疗。在日常生活中还要减少辛辣和油腻食物的摄入，例如辣椒、大蒜、肥肉等，适当的增加运动，避免长时间久坐，也不可以在饭后直接躺下，以免食物在胃肠道内堆积。

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