说到脂溢性皮炎，就不得不提到我高三那阵，由于学习压力大，不知道自己能不能考上想去的学校，整宿整宿地睡不着，就这么持续了一阵后，开始疯狂掉头发、头皮还痒，头皮屑也特别大。那时候以为自己得了什么绝症，着实把自己吓得不轻。后来去医院一检查——脂溢性皮炎。医生开了一些消炎药，还有涂搽的哈西奈德，维生素B6，并嘱咐我家长去药店买康王或者采乐洗头。这个病说大不大，说小但也很麻烦，十分难得痊愈，我尝试了很多方法，最后才治好，下面说说我的经验。

我为什么会得脂溢性皮炎？

我总结了一下自己得这个病的原因，因为我觉得治病只是治标，根源不解决我永远好不了，最后我得出这些结论：

1.心情焦虑，心理压力大。

那一阵因为担心高考成绩，特别的焦虑，看病的时候医生说这个病和精神状况关系挺大的，让我不要给自己太大压力。

2.作息不规律，休息不好。

同样也是因为考试，每天都复习得很晚才睡，第二天又很早起床上早自习。其实这是特别不好的习惯，熬夜容易造成内分泌紊乱，通过查阅资料，我了解到内分泌紊乱会造成皮脂分泌过多和炎症反应，都有可能是引发这病的罪魁祸首。

3.洗头不吹干就睡觉。

因为复习睡得晚，所以我每次洗完头都懒得吹干，这会占用我宝贵的睡眠时间，而不吹头发睡觉是个很糟糕的行为，会让人抵抗力下降，而且头发上的水分渗透到枕头芯里，会滋生细菌。长期枕这种枕头就容易引起头皮细菌感染，最后变成脂溢性皮炎或者湿疹。

总结出这三点之后，我就彻底改变了自己的生活习惯，尽量不给自己压力，实在觉得累了就停下学习，听一听自己喜欢的歌，尽可能的调节焦虑的心态。第二点就是，每天晚上10点睡，然后早上更早的起床，后来发现这样做不仅人精神了很多，而且早上效率更高，整个人变轻松的很多。最后就是，洗完头会耐心的把头发吹干了才上床睡觉。

经过一段时间的调整，加上医生开的药还有我自己买的药，我头皮痒和掉头发的情况有了改善，之前摸头皮会有一点点小疙瘩，后来也慢慢的消了。医生开的药前面已经提到，我自己买的药是一个叫“七味姜黄搽剂”的药，当时在药店买药时，药剂师推荐的这药，说是苗药对脂溢性皮炎的效果挺好的，买回来用了之后确实效果挺好。

这就是我治疗脂溢性皮炎的方法，希望对大家有用。