吃胶原蛋白含量丰富的食物可以达到美白的效果，例如猪蹄等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来达到美白皮肤的效果。许多小哥哥小姐姐想要让自己的皮肤变得白嫩细腻，增加个人的魅力，让自己变得更加漂亮，我就是其中一个，我的皮肤天生比较黑，为了让皮肤变白，我尝试了各种方法，也得到了一定的收获，现在的皮肤变得白嫩细腻，给大家分享一下我美白的方法。

猪蹄的胶原蛋白含量比较丰富，吃了以后也不会长胖，我每个月都会吃一个猪蹄，把猪蹄清洗干净，放入锅中，加入少量的食盐，再加入少量的黄豆，炖煮上一个小时左右的时间，晾凉就可以吃了，吃了猪蹄以后不但可以美白皮肤，还可以减少面部皱纹的产生。

除了吃猪蹄了以外，我还会吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的维生素C和维生素E，可以美白皮肤，同时具有抗衰老的效果。

喝牛奶也可以美白皮肤，牛奶的营养比较丰富，不但可以补充身体需要的营养物质，同时可以起到美白皮肤的效果，每天早上起来我都会喝一杯牛奶，美白皮肤的效果很好。

因为皮肤比较黑的原因，我非常的自卑，所以选择使用这些方法来美白，从开始美白皮肤的行动到现在大概有半年左右的时间，皮肤变白了许多，脸部会变得更加光滑细腻，朋友看到以后都说我比以前更漂亮了。