夏天养心主要是养心气和养心神，可以适当吃一些莲子、百合等食物；百合入心经，《神农本草经》讲到，百合具有安神的作用，所以吃百合能清心除烦，宁心安神，有助于养心神；莲子入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，可以清心火。

夏季为什么要养心：

五脏和自然界的四时阴阳相通，心为人体火脏，阳气最盛，夏季以炎热为主，心主夏，心和夏季是相同的，所以养心季节是夏，此时心脏最脆弱易伤心血。夏季气温高，心脑血管疾病虽然不会像冬季那么容易爆发，但也很容易影响血压波动，高温酷暑容易使人烦躁不安，大量出汗又会导致血液浓缩，进出空调房间不断的冷热交替刺激，这些因素都可能引起血压升高，严重者会引起中风或心肌梗死。

夏季养心，除了注意饮食外，还可以服用中成药养心，临床常用广誉远牛黄清心丸（局方），具有清热解毒，祛风化痰的功效，既能清内热，又能散表热，是清心火的不二之选。其组方中有牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品可以清心火，化痰热，镇肝熄风；冰片、麝香等芳香之品能镇静安神，醒神开窍；白蔹、柴胡、防风、桔梗等可以清理内外邪气，使气血经络清净畅通。达到虚实同调，清、补、调标本兼治的目的，清心火、调和脾胃，补益气血，对心脑血管疾病有非常好的调理作用。

夏季养心注意什么

1、要“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒等不良情绪；

2、运动后要适当饮用温水，补充体液；

3、忌寒冷食物，不要吃刚从冰箱中取出来的食物；

4、忌饮食过饱，人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流就会相对减少。若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重；

5、忌过劳适当的劳动和锻炼可以促进身体新陈代谢，有益于健康。