5+2减肥的方法有作用。我的生活中不注意自己身体的运动锻炼，经常暴饮暴食，导致身材比较肥胖，我出去外面坐公交车的时候，别人总是说孕妇先坐，这让我感到非常的尴尬，我下定决心让我的身材变瘦，所以我就尝试了5+2的减肥方法，接下来我就给大家分享一下，希望对大家有帮助。

5+2减肥的方法有作用，而且减肥的效果也是比较好的，我在减肥的时候不仅会选择这种方法来减肥，也会选择做有氧运动的方法来减肥，比如跑步、游泳、跳绳等运动，这是由于这些运动能够快速燃烧身体内的脂肪以及热量，从而达到减肥瘦身的功效。
在减肥的时候我不会吃太过油腻的食物，我以前特别喜欢吃炸鸡，我现在也改掉了这个习惯，我平常的时候会吃一些苹果，主要是由于苹果中环有的营养物质能够被人体所吸收，从而达到减肥瘦身的作用。
减肥的时候我也特别注意自己的饮食，平常的时候我会吃六分饱到七分饱，因为这样有利于减肥的效果，在减肥的时候我不会长时间坐着站着，每次吃完东西之后我会站立一会儿，要是由于这样有利于人体对食物的消化和吸收。
我坚持了两个月左右的时间，起到了明显瘦身减肥的效果，我发现整体也变得越来越好看了，适合我穿的衣服也越来越多了，我会坚持下去，能让我的身材变瘦变好看的。