中国人常说：“家丑不可外扬”，肾不好这种事，虽然算不上“家丑”，但总是让人羞于启齿，因为人们往往把肾功能与性能力联系在一起。

可是你知道吗？肾好不好，其实看脸就能看出来。别怕被看出来！秋冬季节，补肾正当时，让我们跟着中医学习如何补肾吧。

肾有多重要？男士更需重视

《黄帝内经》中讲：“肾乃先天之本”，中医认为，肾主藏精，纳气，主骨生筋，仆窍。也就是说，肾主管着生长发育，生殖繁衍、呼吸深浅等重要的生理功能。

从现代医学的角度看，肾脏就相当于人体的“净水机”，担负着全身的代谢任务，别看它平时默默无闻，一旦肾出现了问题，将会影响多个系统的功能，更不用说脸部了，有些甚至是不可逆转的。

尤其是男性，肾对于他们而言是阳气的根本，主宰着生殖与健康。只有肾好，才能有好的精气神，强健的身体素质，令人满意的房事水平。肾脏的健康，不仅影响着外貌，更决定着男性在夫妻生活中的表现。

肾好不好，如何看脸分辨？

首先就是呈现在脸部的精神状态，是否萎靡不振。因为肾主藏精，而肾精可化为肾气。肾气在人体内运行，就好像是机器的“燃料”，肾气充足，人的精神状态才会好。

但如果肾脏出现了问题，肾气也会下降，出现肾气不足的情况，使人的精神状态受到影响，出现无精打采，萎靡不振的神态。

一看脸色，有没有发黑的表现。中医认为，如果肾精亏虚，会造成人体内火气旺盛，使得肾虚之人看上去脸色发黑，没有光泽，皮肤暗淡粗糙，甚至会出现黑眼圈、痤疮、眼袋等表现。

二看脸部有没有水肿。中医认为：“肾主水”、“肾为水脏”，也就说肾具有调节人体津液代谢的作用。因此，一旦肾功能出现了障碍，无法正常代谢水液，那么脸部就容易出现水肿，尤其是眼睑浮肿。

三看头发，肾主骨生髓，其华在发。肾气充足的人，头发一般都比较乌黑亮丽，且发量茂密；如果肾气不足，那么就更容易脱发，头发稀疏，还容易长白发。除了头发，牙齿也更容易松动，齿根外露，因为中医认为牙齿审核骨骼的延续，故称 “齿为骨之余”。

总之，肾的健康可影响全身各个器官，肾虚表现在脸部，可出现上述情况，大家不妨对照一下。肾虚之人，在其外观就可分辨一二。

秋收冬藏，补肾正当时，怎么补？

现代人生活压力大、节奏快，许多因素都可以导致肾虚，除了先天不足，还有过度劳累、熬夜、房事不节制、情绪不佳、年老体衰、久病伤肾等等原因。

肾虚精亏可引发一系列问题，尤其是男性可出现不育、阳痿、性欲降低、遗精早泄、腰痛、尿频、尿不尽等病症，需要尽早治疗。

秋冬季节是补肾的黄金时期，因为中医认为秋收，冬藏，“冬不藏精，春必病温”，秋冬补肾顺应了自然界和人体阳气下降、潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利地藏到肾中。

中药调理是中医补肾的传统方法，比如北京同仁堂的五子衍宗丸，可谓是男士必用的补“肾精”名方，它还有一个名字就是“古今第一种子方”。

该组方已有上千年的历史，是著名的补肾良方。作为一款温性补益剂，它具有补肾益精之功效，主治肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

因为肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。除了中药温补，还可以在秋冬季节，多食用枸杞、黑芝麻、黑豆、山药等补肾益精的食物，多喝水、勤排尿，避免熬夜，保持健康的生活方式。

（本期内容经专业医生审核）

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