我们都知道，对于想要宝宝的准妈妈来说服用叶酸是十分重要的，开始备孕了就要服用叶酸。但是，有时候很多准妈妈准妈妈还没开始备孕，就发现怀孕了，这可愁坏了这些准爸爸准妈妈。

为什么要补充叶酸？

叶酸又称为维生素B9，它是从备孕开始就需要补充的一种维生素，一般在准备要宝宝的前3个月和怀上宝宝后的3个月是都需要服用的。

叶酸能够参与遗传物质和蛋白质的代谢，准妈妈补充叶酸可以帮助降低宝宝发生神经管畸形几率，而且还有利于提高胎儿的智力。

研究发现：在怀孕前至少1个月和怀上宝宝后的3个月，每天坚持服用适量的叶酸，能使胎儿出现神经管缺陷的风险率降低约50%-70%。

那么，像这种前期没有吃叶酸但是怀孕了的情况该怎么办呢?

孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗?

答案：不一定影响！

在备孕的3个月和怀上宝宝后的3个月补充叶酸，是为了防止准妈妈在妊娠期缺乏叶酸导致宝宝出现发育缺陷。

叶酸的补充量一般为0.4-0.8mg/d。除了一般的叶酸片和复合维生素片，在日常饮食中很多蔬果也存在丰富的叶酸。所以，如果平时饮食中摄取足够的叶酸了，即使在怀孕前3个月没有特意去吃叶酸片，也不一定会对宝宝的健康产生影响。

  孕前没吃叶酸能补救吗？

其实，如果孕前没吃叶酸也可以在怀上宝宝后的3个月补吃叶酸的。

通常情况下，吃叶酸的最佳时间段就是孕前3个月以及孕后3个月内，主要是为了防止孕妇贫血，防止胎儿神经管畸形。

但是，如果没有备孕意外怀孕，可以到医院做B超检查胎儿是否有神经管畸形。如果胎儿健康，可以在医生的指导下补吃叶酸。

准妈妈应从怀孕开始每天补充0.4mg的叶酸，可以预防孕妇贫血，同时也能降低宝宝出现发育缺陷的风险。

所以说，即使准妈妈孕前没有吃叶酸，在怀孕后也是可以补救的。

但要注意的是：一些准妈妈认为之前没有吃叶酸，是不是应该多吃一些啊？这种观点是错误的，遵医嘱每日服用0.4mg就够了。

叶酸服用过多会引起很多不良反应：

△准妈妈可能出现厌食、恶心等症状；

△可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，进而损害到胎儿的神经系统；

△干扰锌的代谢，影响锌元素的吸收，增加低体重儿的概率。 

准妈妈在孕期一定要注意日常饮食营养平衡，多摄入富含铁、钙和叶酸的健康食品。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。