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中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。一般是准备怀孕前3个月开始吃,怀孕后连续吃3个月左右,每天0.4mg,一日1次即可,不超过剂量没有什么副作用,对经期也没有什么影响。男性服用到确定女性怀孕就可以了。