很多肥胖的朋友都在减肥，也会在市场上挑选适合自己的减肥产品，但是大部分的减肥产品里面都添加一定的化学物质，这对于我们自身的健康会造成一定的影响，如果我们可以拥有绿色减肥产品，就能够达到健康减肥的一个目的，同时也不会影响到我们的健康.

下面为大家解释好五个绝对不能错过的绿色减肥方法：

绿色减肥方法1.让自己享受美味和健康

饮食减肥也应允许偶尔放松一下，吃顿好吃的，享受美味的食物，但是要记住小份量的吃。可能甜食、高热量食物是阻碍你减肥的因素，你总是忍不住想要满足自己的食欲。但是，学会享受平平常常的食物，让自己觉得它们也很美味，会让你减少想吃甜食和高热量食物的欲望，那么饮食减肥计划将进行得更顺利。

绿色减肥方法2.请不要苛刻自己

不想让自己有被剥夺或饥饿的感觉，就不要对自己太过苛刻。如果大幅减少热量只会拖慢你肌体正常新陈代谢的速度。不要精确计算卡路里，只要盯着你眼前的重点就行了。比方说，你希望每天减少至1500卡路里，那重点放在减少约20%的进食量上面。这样，短短的几周内，你将会适应新的进食份量，并且感觉很正常。如果你是工作繁忙的上班族，那么一定要注意搭配使用辅瘦，这会让你的减脂效率成倍增加。谈到辅瘦，被誉为顶级体重管理品牌的Amywish是首选，因为Amywish旗下的每款产品，不仅采用全球顶尖技术，同时还有专业的瘦身顾问团队保驾护航。如此贴心、周到的服务，小编忍不住也想要尝试了呢！

绿色减肥方法3.减少食量一定要以保证营养均衡为前提

保证营养均衡这种绿色减肥法是每一个肥胖人士都应该注意的。理想的情况下，每次吃的时候，你的盘子里应该有一些蛋白质、脂肪和一些纤维素类的食物，以确保你有饱腹感和满足感。这需要一些规划，并且意味着告别“盲目吃”的习惯。即使你吃水果当点心，因为它是健康的，你也不会有满足感，因为它没有任何蛋白质和脂肪。一个苹果加一些纯酸奶都会比两个苹果更能给你饱足感。烤土豆含有100卡路里的热量，但是满足感高过20片薯片，而20片薯片含有114卡路里的热量。

绿色减肥方法4.锻炼是减肥的好伴侣

如果你在进行饮食绿色减肥计划的时候，把锻炼也结合起来，你会收到事半功倍的效果。但是，这种绿色减肥方法的开展，应当注意到一点，即减肥不是减去体重，而是为了塑造好的身型，体重下去了，你不一定会对自己的身体线条满意。所以，把减肥的重点放在你减去的尺寸上，而不是体重。这就为你的饮食计划和锻炼方法指出了方向。

绿色减肥方法5.细嚼慢咽

即便是只有360卡路里，却含有维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、脂肪和碳水化合物小块食物，如果你几秒钟就能吃完，哪里有咀嚼的满足感?这样的进食速度和方式不能当成一顿饭，甚至是一顿下午点都算不上，因为大脑的饱足中心不能够及时的收到饱足的信息。学着慢慢吃，小口小口放入口中，并且充分的咀嚼。

我们对于绿色减肥产品有了了解之后，其实在生活中也可以选择健康减肥方法，比如说让自己尽可能地享受健康的美味，通过减少食量的一个方法，但是也应该保证自身所需要的营养均衡，锻炼本身就是减肥一个最好的方法，锻炼就可以让自己的体重得到明显的降低。

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