我上高中起就被痘痘困扰，以前一直觉得长痘是单纯的皮肤问题，自行用过很多祛痘产品，什么维A乳膏、刷酸，当时也都有些效果，但是搞得我皮肤很敏感脆弱。后来我也知道不能再往脸上涂这些刺激性的产品了。

直到去了三甲皮肤科看医生才知道，长痘不只是肤质问题，还有内分泌不调、体内的微量元素缺乏等都会导致长痘痘。今天就来跟痘友们分享下我治痘经历，希望能够帮到大家。

当时医生初步诊断我可能是细菌性毛囊炎，然后给了开了真菌检查的单子，检查结果出来了，诊断为糠秕孢子菌毛囊炎。医生跟我说了一些平时生活注意事项，少熬夜，注意个人卫生什么的。还给我开了一些药，内服的甘草锌、抗真菌药物和外涂的祛痘苗药膏。

回到家后看到医生给我开的补锌药，忍不住去查了为什么长痘要补锌?一查还真有研究表明，痤疮（痘痘）患者的血液中锌含量偏低，而缺锌会影响到体内多种含锌酶的代谢，导致皮脂腺分泌不正常，会引发痘痘或炎症。想到我平时经常吃外卖，确实容易缺少微量元素。那就先按医生的要求每天擦药、吃药调理咯。

一个多星期后发现痘痘好转很多，慢慢的痘痘基本都消掉了，也没再长新的痘痘了，皮肤逐渐恢复光滑细腻，太开心了！

如你也和我一样平时饮食比较单一，又爱冒痘，可以多吃含锌量比较高的食物，比如豆制品、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等，另外羊排、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等食物的锌含量也极为丰富。适当地补锌能够维持上皮组织的正常功能，控制上皮组织的增生和促进上皮组织提高修复能力。同时也建议外涂安全性高的祛痘药物，毕竟痘痘说白了就是皮肤炎症现象，你也可以试试医生给我开了这个天然苗药祛痘膏——七味姜黄搽剂。它以姜黄素作为君药，抗菌、消炎、降脂功效明显；配以具有散寒、祛风、散瘀、止血的珊瑚姜和杠板归为臣药；佐以消肿止痛、清热解毒重楼、一枝黄花；再以杀虫止痒，活血化瘀，利湿止痛的土荆芥、绞股蓝为使药，形成合理的中药配伍组方，没有任何副作用，治疗痤疮、脂溢性皮炎、湿疹效果明显。

总之在日常生活中一定要注意饮食营养均衡，从各个方面做好防止痘痘来袭。平时要注意多喝水，少吃重口味的东西，火锅、烧烤、油炸最好不要吃；勤洗澡和勤换枕套、床单、被褥，防止皮肤感染；不要用手去摸痘痘，因为手上最容易携带细菌了；更不要用手去挤痘痘，以免加重炎症，造成不可逆的痘坑、痘疤。