酸枣仁的助眠效果被历代医家所认可。现在市面上酸枣仁制品的种类非常多，到底怎样选择？

酸枣仁是国家公认101种药食同源成分之一，在140多种助眠中药里，酸枣仁使用频率最高。特别是对于那些心肝血虚引起的睡不着、睡不实、睡得累的失眠人群，作用十分明显。 

酸枣仁炒熟吃

酸枣仁入药，在我国历史悠久，最早见于《神农本草经》，“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也”，并被列为上品。用酸枣仁对抗失眠，还没有任何毒副作用，既不会成瘾，也不会产生依赖性。对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状。

酸枣仁打粉吃

市面上的酸枣仁粉，是将酸枣仁研磨而成的。因为酸枣仁含有油脂，过细研磨后，有效成分会随着油脂部分流失，因此不宜细磨。而且，在服用酸枣仁粉时，不可避免有颗粒状物，同时冲饮后杯中会有沉淀和渣滓，影响口感。

酸枣仁制膏吃

以岭酸枣仁膏不同于其他同类膏滋，它在古方《安神散》的基础上，充分考虑身体中“五脏”和睡眠的关系，升级变化而成，成分更丰富、配伍更科学，口感更醇厚，助眠效果更好。膏滋中含10类药食同源草本成分，科学配伍：以人参、黄精安补五脏；以酸枣肉、炒酸枣仁、茯苓、莲子、龙眼肉、桑椹作用于肝、心、脾、肾4脏；用甘草、蜂蜜调和诸药。

酸枣仁油软胶囊

酸枣仁中的有效成分主要是黄酮、皂苷，就跟人参一样。以岭酸枣仁油软胶囊，甄选太行山以岭自建GAP标准种植基地的道地邢酸枣为原料，通过中药传统炒黄炮制处理，增强酸枣仁原有药力，利用物理压榨技术层层提炼酸枣仁精华油质，把有用的留下来，没用的扔出去，制作成软胶囊剂型，改善睡眠、易于吸收、方便携带。1000斤的酸枣只能提取出1斤的油，这个浓缩提纯程度是普通酸枣仁粉没法比的。而且酸枣仁粉用起来也不太方便，软胶囊就不一样了，随时放包里，需要时倒出来吃掉就好。

酸枣仁泡茶喝市面上还有一种酸枣仁茶，用酸枣仁粉泡水当茶喝。不得不说这对酸枣仁其实是一种浪费。因为酸枣仁中的有益成份，脂溶性的居多。用水能泡出的有效成份就更少，远不如酸枣仁油实用效果好。可以这样说，酸枣仁茶是酸枣仁制品中效果发挥最不好的产品。如果预算内，建议大家还是选用效果最好的产品助眠吧。