脸大脖子粗可以通过用按摩面部和使用按摩仪的方式来进行减肥，也可以采取用抽脂的方式来进行减肥。

我虽然是一名女生，但是天生长得不是那种小巧玲珑的，而且我的脸部比较大，脖子很短也很粗，从上学的时候就经常受到歧视，那时候还不懂减肥的方法和技巧，直到上了大学以后才明白个人形象的重要性，从那个时候就采取用物理减肥的方式来进行，针对天生肥胖的人来说减肥是非常困难的，这些年经过漫长的减肥方式和多种多样的减肥方法，终于获得了不错的效果。
减肥首先要从脸部和颈部开始，刚开始同学介绍我用面部按摩的方式，我就买了一些减肥的精华液，每天晚上先把面部清洗好以后，通过擦拭一定量的按摩油，然后用手进行提拉面部和按摩脖子处，每天需要经过半个小时到四十分钟左右的时间，后来就采取使用按摩仪这种方法比较省力，而且也能够起到瘦脸尖下巴和促进颈部的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
物理减肥方法相当于来说比较慢，脸虽然减下去了但是脖子还是很粗，就索性采取用抽脂的方式进行，通过专业医生对脖子部位切一个切口，然后采取负压模式将脂肪抽出，可以有效的帮助脖子减肥。
在饮食中也要严格的控制，饮食上尽量多吃一些清淡的食物，而且也避免吃油腻和暴饮暴食。图片来源于网络，如有问题请联系作者。