唐朝以胖为美，可是现在却是一个不减肥毋宁死的时代。在众多减肥药中，奥利司他和左旋肉碱的名气很大，那么，奥利司他和左旋肉碱哪个效果好？

奥利司他减肥原理和效果

奥利司他是一个适合单纯性肥胖的人群药物，奥利司他主要是让胃部里面的特异性胃肠道脂肪酶失去活性，从而让身体无法吸收食物中的脂肪，长期下去就会起到一定程度的瘦身作用。但是奥利司他的作用仅仅是在胃部里面，并不能起到将药物的功效让身体每一个部位都吸收。

左旋肉碱减肥原理和效果

左旋肉碱是本身人体可以分泌的一个物质，可以起到分解体内脂肪的作用，也能增加体内的氨基酸含量，从而可以起到加速人体脂肪消耗的作用，此方法是可以作用于全身脂肪的，相对于奥利司他来说范围会更加的广泛一些。

所以，综合来看，一般减肥用左旋肉碱应该比奥利司他的效果要好，但是左旋肉碱的副作用大。

由于每个人的体质不同，肥胖原因也不一样，所具体对药物的吸收是不一样的，大家要根据自身的体质和肥胖原因来选择减肥药。

减肥塑身正确的方法十分重要，大家除了药物减肥之外，最重要配合饮食。

当然，减肥不能节食，一定要正确科学饮食。

1：每日保证基本的营养

利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。水果别间断，水果是多种营养的上佳来源，也是肥胖者加餐或甜食的最佳选择。

2：喝水不喝饮料

喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划。

3：规律进食

减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。