很多糖友都认为市面上的无糖食品不会影响身体健康。于是大快朵颐的吃无糖甜点，无糖饼干、无糖面包等等。这些食物虽然没有人工额外添加糖类物质，但食材本身都是碳水化合物啊，食用后升糖速度很快。而且它们还被加入大量的植物油，鸡蛋等高热量食物精致加工，容易引发糖尿病并发症。所以糖尿病人平时一定要控制无糖食品的摄入量。

下面我们来揭秘无糖食品的真实面目

一、无糖食品的甜味从哪里来

现在商家为了迎合糖尿病患者的需求，把无蔗糖产品大肆宣传成无糖食品，然后使用代糖来提高口味。其实只要我们仔细看食物标签，就能看到：木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素、糖精等等的字样，这些都是代糖。

二、糖尿病吃代糖有哪些危害？

1、虽然吃代糖的升糖指数要低于葡萄糖和蔗糖，但糖友们一旦摄人多了，就会产生副作用，造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化。

2、代糖食品使用较多的是阿斯巴甜，这是一种通过化学合成的甜味剂。会刺激食欲、增加发胖风险；过量食用还容易引起腹泻，也会加重肾脏负担，改变肠道菌群，不利于身体健康。

3、代糖可能会造成胰岛素敏感性降低。

当我们吃了糖或者甜味剂的时候，甜味受体会将神经信号传递给大脑，来调集胰岛素准备迎接即将到来的葡萄糖。可以只有糖会消化分解为葡萄糖，由胰岛素搬运进细胞，转化成能量；而甜味剂无法被分解为葡萄糖，经常骗胰岛素白白忙活，就会导致胰岛素敏感性降低。

所以，糖友们要少吃无糖食品，购买时多看看配料表，将其纳入到全天的饮食管理当中。还要注意在医生的指导下服用降糖药。

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