我们每个人都希望有一双明亮的眼睛来洞察我们周围的美好事物。但是在生活当中，由于这样或者那样的原因，往往会使我们的眼睛发生一些疾病，相对于老年人而言，白内障就是对他们的一种最大困扰的疾病。目前为止，没有可以消除白内障的特效药，药物只能起到辅助作用。那么白内障视力恢复吃些什么有益？下面一起来了解一下吧

对于白内障视力恢复吃什么有益

补充微量元素

1、硒元素直接关系到人的视力，硒缺乏可诱导晶状体混浊所引起的白内障，这早已由科学家证明了。含硒丰富的食物有动物肝，肾，心，鱼类，乳类，蛋黄，瘦肉，香菇，木耳，芝麻等。

　　2、身体里面锌元素的缺乏是导致白内障发病的原因之一，60%的白内障人群里面晶状体含锌量是非常少的，所以在日常生活中应该多吃富含锌的食物，瘦肉、牡蛎、鱼类、动物内脏里面含锌量非常丰富，并且容易被人体消化和吸收，另外坚果、豆类、茄子里面含锌量也很多。

    3、光线和氧气对晶状体有责保护作用，维生素c能够减轻光线和氧气对晶状体的伤害，防止白内障的生成，维生素e能够降低氧化的反应，从而防止晶状体变混浊。所以在生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，蛋类以及乳制品。

4、花青素也是很多人都熟知的强抗氧化剂，它有助于增强眼睛微血管循环，防止自由基对眼睛的伤害，从而帮助预防白内障的发生。上年纪的人在平时不妨多吃蓝莓、茄子、樱桃、红石榴、桑葚等富含花青素的食物。

5、β胡萝卜素进入人体之后，可以转变成维生素A。当人体内的维生素A十分充足时，可以保护眼睛健康，让眼睛更加明亮、视力更好。反之，当维生素A缺乏时，眼睛很容易变得浑浊，从而增加白内障的发生几率。所以，建议老年人平时多吃一些富含β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、地瓜（红薯）、芒果、菠菜、花椰菜等。

6、眼睛视网膜内的玉米黄素和叶黄素，有助于阻挡蓝光伤害眼睛，起到保护眼睛的作用，帮助预防白内障的发生，延缓视力减退。叶黄素更是眼睛晶状体内唯一存在的类胡萝卜素。因此，建议老年人在平时多吃一些富含玉米黄素与叶黄素的食物，比如玉米、南瓜、橙子、菠菜、豌豆、芥兰、花椰菜、洋葱、西兰花、芦笋、油菜、西葫芦等。

叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，黄斑区位于人眼的光学中心，主导中心视觉和细微视觉功能，90%视觉信息都来源于黄斑区域，叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求，所以推荐配合服用来益牌叶黄素补充剂。

来益牌叶黄素功效

来益叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，木糖醇配方，适合有高血糖的患者。

上述文章介绍了白内障视力恢复吃什么有益？的相关内容，白内障是一种发展慢，治疗时间很长的一种病症，要想预防白内障，除了要多吃以上这5类食物外，还应该保持良好的生活方式，不要酗酒熬夜，趁早戒烟，劳逸结合，避免长时间在阳光下暴晒，不要过度用眼，少看电子产品。