减肥药物效果都不是很好，而且有一定的副作用，减肥可以多吃一些粗纤维食物，加速体内的新陈代谢，来达到减肥效果，也可以做运动，达到健康减肥的目的，我的身体比较肥胖，为了减肥各种方法我都尝试了，现在身体变瘦了许多。
平常不爱运动的原因，我的身体比较肥胖，非常的烦恼，朋友建议我吃一些减肥药物，于是我买回来一些，每天按时吃药，刚开始的时候感觉效果还不错，后来出现了拉肚子的情况，我就停止了吃药。
停止吃药以后，我并没有放弃减肥的目标，而是换了一种方式，用粗纤维食物代替精细的主食，像紫薯、燕麦和全麦面包都是我减肥的主食，吃饭的时候也会刻意控制食量，每天吃八分饱，饿了就喝水，坚持了一段时间，身体上的赘肉减少了许多。
除了控制饮食以外，我还会进行体育锻炼，每天早上起来到公园进行跑步，运动跑步可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，减肥效果非常好，跑完步以后再做腿部拉伸，这样就不会形成肌肉腿了。
身体比较肥胖的原因，我非常的不自信，为了改善这种症状，我每天坚持体育锻炼，同时控制饮食，不吃高热量的食物，大概半年左右的时间，我的体重明显的下降了，从原来的150斤瘦到了110斤，现在的身材变得比较完美，穿衣服也更加好看了。