我们常常听别人说到“肾虚”，也有人总说要补肾，那么肾虚到底是什么呢？中医上讲，肾虚又称肾精亏耗，俗称肾亏。肾藏精，主生长发育，主纳气，主骨生髓，开窍于耳，司前后二阴，其华在发，在志为恐。

肾虚以肾精不足为主要见症，分为肾阴虚、肾阳虚、肾⽓虚和阴阳两虚。⼀般症状有精神疲乏、头晕耳鸣、健忘、腰酸、男性会有遗精、阳痿、早泄，女性会出现宫寒、痛经、手脚冰凉等。

想要“肾气十足”，要先了解肾虚的分型

肾阳虚：最为常见，表现为性欲减退、阳痿早泄、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长等症状。

肾阴虚：表现为五心烦热、尿黄便干、潮热盗汗、阳痿不举或举而不久等症状。

阴阳两虚：少气无力、消瘦面黄、潮热盗汗、泄溏便急、遗精、闭经等症状。

肾气虚：肾不纳气、气短自汗、倦怠无力、滑精早泄等。

从这2方面入手，肾虚补的更高效

1.食补：从上文我们知道了肾虚分阴阳，还有肾气虚，所以肾虚吃什么食物能补不能一概而论，相应的食物也有所不同。通常补肾阴的食物常见的有枸杞、桑葚、鳖甲、龟板胶、木耳等；补肾气虚可以吃些猪腰子；补肾阳的食物常见的有韭菜、牛肉、羊油、狗肉、板栗、核桃、松子、芝麻等。

2.药补：临床上比较常见的肾虚是肾阳虚，也不能只补肾阳，需要阴阳兼顾。补益肾阳产品本身强效滋补，但易上火，不同于其他产品，美罗®参茸鞭丸独特添加二阴、二凉的药物，阴阳调和，可以补而不燥。

有些朋友可能会问，这种补肾的药会不会有依赖性？

首先从参茸鞭丸的组成中来看，组方中不含有依赖性的中药，因此是没有依赖性的。

参茸鞭丸含有29味药材，其中包含：鹿茸，补肾阳益精血；四鞭（狗鞭、貂鞭、牛鞭、驴鞭）、二凉，天冬是药性寒凉的补阴药，养阴润燥、清肺生津，地骨皮是清虚热药，凉血除蒸，清肺降火。二阴，枸杞子是滋阴药，熟地黄是补血药，这二阴补血养阴。总的来说，既有补阳药，又有滋阴药，药物组成阴阳调和，可以做到⼤补不上火，所以治疗人群主要针对的是肾阳虚的人。

“肾气十足”的5个小妙招

1.注意体育锻炼，避免过度劳累，要劳逸结合。

2.少吃些油腻食物，会影响药物吸收，比如肥肉、烧烤、油炸食品等。

3.可以用淡盐水送服，因为中医上讲，咸味入肾经，作为药引，促进药物更好的吸收，更好的补肾，但是低盐饮食的高血压患者、水肿人群不建议用淡盐水。

4.规律作息，戒掉不良生活习惯，戒烟忌酒。

5.高血压患者慎服，不建议自行用药，如需用药，需要遵医嘱用药，孕妇不能服用。