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夏季如何养阳

夏季如何养阳 妙手医生2021-03-27 7139次阅读

中医认为,“阳强则寿,阳衰则夭”,可见,阳气之于人体尤为重要。

阳气有三大作用:

一生化,即人体靠阳气生化气血、精血津液;

二宣化,即人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;

三卫外,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病。

中医上还有“春夏养阳,秋冬养阴”、“阳逢阳旺,阴逢阴盛”的说法,夏季是自然界阳气最旺盛的时候,人体的阳气也赴越于外。此时更应“因势利导”,借助天时,顺时而养阳。使人体阳气充沛,以抵御秋冬痼疾的侵袭。

不管是什么季节调养身体,自然是离不开运动和饮食的,同时再加上服用中成药龟龄集调养,这样可以从内及外调养阳气。每个季节都有它的特点,也有它固有的养生方式。下面就为大家讲一下夏季养阳的方法。

1、运动养阳

夏季养阳以外出运动为主,如游泳、爬山、慢跑等,夏季是阳气最旺盛的季节,多外出充分利用自然界,做到中医讲的天人合一。人体在夏季阳气舒发,血液循环快,经脉松弛,新陈代谢旺盛。若要养生,既要保护好自身的阳气,又要注意采纳自然之气养阳。所以,夏季锻炼根据年龄、性别及体质选择适当的运动。让形体虽劳而不倦,多出汗,勤补充水份,不要脱水,避免中暑。

2、饮食养阳

夏季养阳的蔬菜可吃些荠菜、芹菜、菊花苗、马蹄、茄子、山药、蘑菇等,这些食物可以促进消化吸收。同时可服一些适时的滋补品,如龟龄集,龟龄集具有强身补脑、固肾补气、增进食欲的功效,对于肾亏阳弱所致记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振等症的调理效果是非常不错的。而且龟龄集长期服用可以大补元气,通调五脏,平衡阴阳,很适合夏季养阳。

龟龄集的来源

龟龄集源于嘉靖皇帝,相传嘉靖帝自幼体弱多病,29岁时还没有子嗣。下诏广征良方。方士邵元节、陶仲文对《云笈七签》中 的“老君益寿散”进行加减化裁后,甄选28味珍奇药材,炼制“仙丹”进献给皇帝。嘉靖服后,不久身体康复,而且精力充沛,连生数子,龙体安康,龙颜大悦,便赐名——“龟龄集”。寓意此丹“集四海之名贵药材,收天地之灵气,集天下之大成,服之可像灵龟一般长寿”。在嘉靖皇帝之后,康熙、雍正、乾隆皇帝也都一直沿用此药调养身体,具记载乾隆皇帝不仅服食龟龄集,几乎每天都要喝龟龄集酒,曾对龟龄集有“不可一日不服”的美赞。

夏季如何养阳

如需用药,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下,合理用药。

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