儿童的话可以通过饮食与注意防晒来帮助美白，因为我的皮肤就比较黑，然后为了使小孩可以变白一点，我自己去寻找了一些有助于小孩美白的饮食方法，然后进行食补，取得了一定的成效，接下来给大家分享食补的方法：

我平时会经常给他喝一些酸奶，然后吃一些含高维生素的食物，每天晚上会给他喝一杯鲜榨的柠檬汁，平时她自己也比较喜欢吃西红柿等，然后平时我们自己做的食物当中也很少放一些有黑色素的东西，此外，也经常买一些橘子，猕猴桃，然后当中含有维生素C的水果，早上会做一些鲜榨豆汁与牛奶给孩子饮用。

平时我也会注意给小孩儿的皮肤清洁滋润，因为小孩子皮肤不能乱用护肤品，我也是通过食补的方法来进行，肉类，蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素和透明质酸的食物，我们可以给孩子吃这类食物，来帮助孩子增强皮肤的锁水能力和弹性。

还利用了食物来改善，比如说将枸杞加水煎煮代茶来给小孩饮用，然后将冬瓜籽磨成细末，然后饭后服用米汤调服，每天喝三次，然后连续使用就可以帮助面部的皮肤变得白嫩光滑，然后利用西红柿将西红柿捣烂，敷于面部，然后20分钟之后清洗，也可以帮助皮肤变白平时出去玩就会给孩子做好相应的防晒措施。

通过长时间的饮食与坚持，小孩的皮肤就可以明显的看到变得水嫩红润了许多，皮肤也没有之前暗黄颜色。