生活节奏越来越快，压力也越来越大，越来越多的男性朋友在啪啪啪时感觉力不从心，无法按时上交“公粮”。小编经常会收到一些问有没有什么办法可以让自己变成“夜十七郎”，或者吃什么可以让提高自己性功能，开什么玩笑，真要有这种办法，恐怕你得精尽人亡。不过吃什么提高性功能这个还真有，药食同源，小编这里有一些食物可以帮你提高性能力。

1、摄取足量蛋白质，多吃富含胆固醇的食物

胆固醇是男性性激素的重要原料,如：睾酮、雄性激素等,其中睾酮起着维持性欲的作用。可以多吃动物内脏、蟹黄、贝类等。此外也要摄入足量的蛋白质，多摄取优质蛋白质对于维持正常机体性激素水平是很重要的，优质蛋白中富含的 8 种必需氨基酸是男性性激素、精液中蛋白质、氨基酸、酶的重要来源，可以多吃牛奶、鸡蛋、肉、水产品以及大豆类蛋白等。建议ED 患者每天摄入优质蛋白的量不应小于蛋白质总摄入量的 50 %。

2、多吃含锌食物

锌的缺乏会影响垂体分泌促性腺激素,致使性腺功能减退,睾丸萎缩,性机能减退，所以ED患者可以多食用含锌的食物，一般来说贝类、海产品如牡蛎、生蚝、鲜赤贝等,红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；其它如干酪、鳝鱼、章鱼、龟、虾、紫菜、燕麦、芝麻、花生酱、花生等也是良好来源。也可以煲一些有补肾助阳功效的汤如枸杞煨甲鱼、牛鞭山药煲、木耳汤等。

当然了食疗只能起到辅助作用，如果ED症状并未改善，应积极去正规医院进行治疗。临床上有许多治疗方法，常见的有心理治疗、行为治疗、药物治疗等。药物治疗中有作用于外周的口服药物PDE5抑制剂是目前治疗ED的首选药物，总有效率超过70%。

而最近国内新上市，并且是真正拥有伟哥商标的“伟哥牌他达拉非片”，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，服用后起效最快只需30分钟，比西地那非的1小时快，持久时间也长可达36小时，而西地那非持久时间只有4小时，伟哥®36小时的时间很充裕，解除了时间压力，可以更从容更自然的享受性生活。