因为长时间敲打键盘办公或者是长时间打游戏、经常搬重物等，不少人都会出现腱鞘炎，这可让人难受不已。患有腱鞘炎会出现手部疼痛症状，所以大家都非常关心腱鞘炎怎么缓解的问题，下面一起通过文章内容来看看吧。

腱鞘炎怎么缓解?

1、注意休息，休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2、冰敷，急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议使用冰袋15分钟每天。

3、抬高，休息时尽量将手部抬高，可以减轻手腕部的压力。

4、功能锻炼，功能锻炼是一种非常好的保持长期手腕部功能的方法，包括屈肌牵拉等。

腱鞘炎及时治疗是关键！

除了以上几个缓解疼痛的小方法以外，最重要的还是治疗。腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络。

比如外敷天和骨通贴膏，天和骨通贴膏含有多种中药成分，包括抗炎镇痛的丁公藤、金不换、薄荷脑；祛风散寒的干姜、白芷、海风藤、辣椒、樟脑、肉桂油；活血通络的当归、乳香、三七、姜黄、等，诸药合用，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限;退行性骨性关节炎见上述证候者。

另外，天和骨通贴膏全新升级采用聚异丁烯(PIB)为基质，具有易撕易贴、避免膏体残留和拔汗毛等优势，对皮肤影响比较小，药物的吸收效果也提高了30%，贴用前将患处的皮肤清洗干净，但建议每次贴敷的时间不要超过12个小时，以免引起皮肤不适。

通过文章内容对“腱鞘炎怎么缓解”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。早期或症状轻的，采取局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息;其次还可以做做热敷或理疗。当症状严重时一定要积极治疗，且不可耽误。