腰酸背痛是我们经常出现的现象，很可能是因为长期坐着不活动而导致的，腰酸背痛不是是什么很大的毛病，但是如果长期存在，并且得不到缓解，我们就要好好的检查一下了。接下来给大家详细介绍一下腰酸背痛要怎样缓解，火霸王舒筋丸的功效怎么样?

为什么会出现腰酸背痛？

1、周末久睡

周末是难得的休闲时光，很多人都想在周末睡觉睡到自然醒，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。

如何避免疼痛：拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

2、咖啡因

过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。建议早晨喝一些茉莉花、淡茶等清淡的饮品。

3、久坐

久坐是造成腰部和背部损伤的首要原因，它不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。

如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

腰酸背痛应该怎么缓解？

1、减少每天连续久坐的时间

对于学生和上班族来说，久坐是不能避免的，但是我们可以每45分钟起来活动十分钟，然后再稍微拉伸一下背部和肩膀，踢踢腿抖抖脚等，这样能够缓解腰背部长期坐着带来的酸痛感。

2、避免跷二郎腿

翘腿坐比正常坐更加损伤骨盆和脊柱。很多女性习惯翘腿坐，这会导致骨盆侧倾，脊柱侧弯，影响体态!

3、平时勤锻炼

腿部力量和核心力量是对抗久坐危害的主力。慢跑、下肢力量训练、打球都能够有效提高腿部力量和核心力量，以对抗久坐带来的心血管疾病风险、和肌肉功能减退的风险。

用火霸王舒筋丸功效怎么样？

针对风湿骨痛中医推荐使用火霸王舒筋丸。火霸王舒筋丸的主要成分是：红花、香附(制)、狗脊(制)、香加皮、络石藤、伸筋草、泽兰叶、槲寄生、鸡血藤、自然铜(煅)，它的药理作用主要是：舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰背酸痛，跌打损伤等症状的治疗，尤其对于风湿骨痛可以有效缓解患者疼痛症状，从根源出发缓解病情。

上述文章的内容就是关于腰酸背痛要怎样缓解，火霸王舒筋丸的功效怎么样?其实出现了腰酸背痛我们是可以通过按摩进行治疗的，也可以服用火霸王舒筋丸进行治疗，火霸王舒筋丸对治疗腰酸背痛有很好的效果。