在生活中你是否经常出现腰背酸痛的情况？其实很多时候出现了腰背酸痛是因为我们长期坐着而导致的，这是因为我们长时间的不运动而导致的腰背酸痛，怎样治疗腰背酸痛呢？今天给大家详细介绍一下火霸王舒筋丸怎样服用效果更好，肌肉酸痛怎样处理。

主要成份：

火霸王舒筋丸的主要成份是：红花、香附(制)、狗脊(制)、香加皮、络石藤、伸筋草、泽兰叶、槲寄生、鸡血藤、自然铜(煅)，它的药理作用主要是：舒筋活络，活血散瘀。主要用于治疗筋骨疼痛、肢体拘挛、腰背酸痛以及跌打损伤等症状。虽然它是中成药，但是药物过量还是会有副作用的，所以不建议过量服用。

怎样服用效果更好

一般是要搭配液体钙一起使用治疗，相对的是比较明显的，平时要多喝水多休息，服用前先看清楚服用说明，一次不要服用太多，适当服用就会有效果，吃太多对身体也不好。

休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

静态伸展

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

拍打按摩

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：

1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。使用拍打棒，依次交替的拍打双肩、后背以及腰部和下肢等部位。在拍打时，要注意背部应该轻一点，下肢可以偏重一些。

2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

其实舒筋丸在治疗腰背酸软，还是有着不错的效果的，除此之外，我们还可以用上述的方法来进行治疗，希望可以帮助到大家。