我脑壳昏、我睡不着、我胸口有点闷（有多少亲是唱出来的）~~这句话简直是说出了一亿人的心声！

对！就是一亿人和你一样，睡~不~着！

在中国，失眠发生率已经达到38.2％，其中，有一亿人患有严重的睡眠障碍！

安慰自己，春困来啦，每天多睡会儿，早点睡，是不是就好一点？

结果你发现~No way！睡得早也没什么用，起床感觉身体千斤重！不想工作，不想上班，情绪低落，坐在工位上注意力也无法集中。整天感觉特别累，白天哈欠连天，晚上熬夜都没心情？

抑郁~烦躁~反复感冒~黑眼圈~黄脸~最可怕的是——

睡不好，真得要出大事情嘞！！！

我们为什么越来越难睡好？

西医认为，大脑内脑神经递质功能水平失衡是导致失眠的根本原因。而在中医看来，看似都表现为失眠症状，背后却是不同的脏器出了问题。

现代人因为工作和精神的双重压力，以及作息时间的不规律，已经对健康肌体产生了严重损伤。比如，睡着易做梦，睡醒不解乏，其实是“心”出了问题。“心”失眠常发于中青年人群，尤其是经常熬夜加班的人。这是因为他们身体里的“阴气”逐渐减少，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，也容易失眠或多梦，睡眠质量低。

太烦躁而时睡时醒，这种现象我们称为“肝”失眠，属于肝血亏虚，虚烦失眠。这类人常常有时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等不适。

还有一种常见的是“肾”失眠，常发于年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足等人群。这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

祖国传统医学中，酸枣仁属养心安神类药物，性甘酸平，入心脾肝胆四经，它补肝、宁心、敛汗、生津；用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴；对“阴虚火旺”、“心脾两虚”、“心胆气虚”、“心肾不交”类失眠有较大帮助。

酸枣仁是中医延用千年的养心安神类药材，而且它还是我们平时生活里常见的食材，属于药食同源。早在18世纪前，医圣张仲景写的《金贵要略》中，就已经开始记载酸枣仁的使用，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是“要是因为过度劳累或情绪烦躁导致了失眠，就可以用酸枣仁煎药来治疗”。

后续唐代孙思邈的《千金要方》、宋代《太平圣惠和剂局方》、明朝李时珍的《本草纲目》等一系列非常出名的医书、药书，都认为酸枣仁是治疗失眠的有效中药。直到今天，《中华人民共和国药典》收纳的140多种帮助睡眠的中药里，酸枣仁仍然是使用频率最高的中药。

酸枣仁的药理作用主要有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温、降压、降脂、抗缺氧、增强免疫功能以及对心脏的保护作用。

加强"深睡眠"是助眠关键

也许你只以为睡不着才叫失眠，其实除了入睡困难，睡眠期间多梦，反复夜醒，或第二天醒后不解乏，还觉得身体累，这些都是失眠问题。特别是后两种，其实是因为你的深睡眠不足。

每晚，我们的睡眠周期是由浅睡眠和深睡眠分段进行，不断循环的过程。像“打瞌睡、进入睡眠”属于“浅睡眠”，“睡着了、深沉睡眠”属于“深睡眠”。正常情况下，每天晚上，我们的睡眠会有４-５个从“浅睡眠”到“深睡眠”的循环过程。

而只有在深睡眠阶段，大脑才会得到充分的休息，这部分睡眠对稳定情绪、平衡心态、恢复精力、分泌生长激素都极为重要。如果深睡眠不足，睡眠不足以代偿一整天的疲惫，就会出现睡不醒，或醒后更累的情况。如果大脑皮层细胞休息不充分，导致健忘、情绪和心态不稳定，不能充分恢复精力，同时会导致免疫力下降。

“深睡眠”的时长只占到整个睡眠时间的五分之一，对每个人来说都尤为珍贵。如果有一种物质能够作用于深睡眠时间，也就意味着我们能在有限的睡眠中，取得更好的睡眠质量。酸枣仁油已经被证实有这样的作用。

酸枣仁油，顾名思义，就是等酸枣成熟之后，剥皮去肉，挖取酸枣中的核；再将酸枣核剖开，拿出其中的仁，并加以中药炒黄处理增强药力；最后再利用更为天然的物理压榨技术，将酸枣仁中的精华油质提取出来，并最大限度保留酸枣仁中的多种成分。

酸枣仁油是现代科技发展的最新成果，也是对酸枣仁更加优中选优的使用方法。按照这种严苛的方式，1000斤成熟的酸枣，最后只能获得1斤的酸枣仁油，它的药用价值要比普通的酸枣、酸枣仁，高出很多。

酸枣仁油中含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱，这些物质可通过人体一系列复杂的生理机制，发挥出药效，影响人体深睡眠的发生。长期服用对延长总睡眠时间、有效提升深度睡眠、减少多梦与盗汗等症状、减少夜间觉醒时间和次数等均有很好的效果。

如果你担心失眠会引发——

那你一定要试一试这种纯草本植物中提取的助眠好物。