现代人的生活方式可以说大多数都不健康，生活中不乏一些经常熬夜失眠、腰膝酸软的人，而出现这种情形的人是越来越多了，对于腰膝酸软出现的原因多数人都很疑惑，而今天就给大家说一说，乏力腰膝酸软是怎么回事吧！

事实上，如果出现有腰膝酸软以及四肢无力的问题，无论男女，多半是由于肾虚导致的。除了这两点以外，畏寒怕冷也是肾虚的典型表现之一。如果存在肾虚的情况，再加上平时过度劳累就容易产生这种表现。

那么，出现这种情形，可以采取什么措施呢？

调养三部曲要牢记，注意休息，加强营养，适当锻炼。一般来说，暂时要注意休息，可以加强饮食营养，适当地对身体进行运动锻炼，同时可以服用补肾的药物来进行调节。如果情况比较严重，可以前往医院做进一步的检查，考虑中药或者针灸的方法。

首先注意休息这一点，自己把控一下就好，比较好理解，就是不能过度操劳，除了注意体力上的消耗不能过多之外，还要保持一个良好的心态。

饮食方面，日常可以食用一些可以温养补肾的食物，比如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、豇豆、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、虾子等食物，它们有着一定的温补肾精的好处。 当然长期出现腰膝酸软等肾虚症状时服用药物会是首选，市面上现在口碑比较好的产品可以选用同仁堂的锁阳固精丸，品牌知名度较高，而且用料比较讲究。锁阳固精丸本身对补肾固精有很好的效果，如果患者肾气不固导致腰膝酸软、头晕耳鸣等都可以用此药。

锁阳固精丸有不少优点，如组方精致，配伍严谨，全方由多味中药材配制，锁阳、肉苁蓉（蒸）、巴戟天（制）、补骨脂（盐炒）、菟丝子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡实（炒）、莲子、莲须、牡蛎（煅）、龙骨（煅）、鹿角霜、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏、牛膝、大青盐等中药成分配伍在一起，可以用于肾阳不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

而对于情节严重药物治疗无效的患者还是需要去医院做进一步的检查确诊。

现在大家知道乏力腰膝酸软是怎么回事了吗？遇到这种情况，不要慌乱，平时还是要注意多多休息，尽量不要熬夜，进行体力活动时也要适度。养成健康的生活方式的同时，也可以适度选用一些合适的药物进行调理。