首先牛奶和木瓜一起食用，可以达到非常不错的丰胸效果。

我的乳房特别小，穿什么衣服都体现不到女人的前凸后翘的身材，这让我特别没有自信，感觉都不敢和姐妹站在一起，经过我使用了木瓜和日常生活的运动，发现我的胸部有了明显的变化，下面我把我的个人经历分享给大家。
一定要选择新鲜的牛奶和木瓜，每天早上和晚上我都会喝一杯牛奶木瓜，我是用料理机把木瓜打成汁，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，木瓜中含有多种氨基酸，然后把木瓜倒入牛奶中，喜欢吃甜食的，可以加一点糖搅拌均匀一起喝，口感很清爽香甜，可以对丰胸起到很好的疗效。
我还在饮食上有所改变，以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些水果和花生，猪蹄，银耳，我还会选择煮一些汤类的，比如说排骨汤，鱼汤，鸡汤这些都可以，达到对丰胸效果是非常不错的。
我还选择在晚上睡觉的时候对乳房的一个按摩，首先要有充足的睡眠，每天晚上最少10分钟以上，这样可以有效的促进血液循环及淋巴循环，可以有效的刺激卵巢分泌雌激素，长时间坚持下去对丰胸有很好的帮助。经过坚持使用了一段时间，发现我的乳房比之前有了明显的好转，不穿内衣也看到了明显的乳沟，穿上衣服曲线也变得挺起来了，让我整个人都感得到了自信。