什么是痛经呢？

痛经是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

痛经的时候应该注意以下事项：

1、可以多吃一些补血益气的食物，例如枸杞、花生、红枣，不能吃生冷刺激性的食物；

2、痛经一般是身体素质不好，运动可以活血，所以要定期进行体育锻炼，增强体质；

3、痛经的时候可以将热水袋放在自己的小肚子上，或者没有热水袋可以用手轻轻的揉一下小肚子，这样可以缓解痛经；

4、可以服用一些维生素，如维生素B6，可以有效的缓解小腹的疼痛感。

5、可以用中药泡脚，如艾叶、艾灸肚脐，都有保暖，减少疼痛的方法。

6、多喝牛奶，牛奶里面含多丰富的蛋白质，一杯热牛奶可以缓解女性因为痛经带来的心神不宁，它还能够缓解痛经，提高人体的抵抗力。

痛经的诱因

1、不良的饮食习惯：经常吃一些冰冷的食物，或者辛辣刺激的食物，导致了宫寒从而引起痛经；

2、精神压力过大通常也容易引起痛经，因为紧张压抑的情绪通常会影响到经血无法顺利排出，从而出现痛经的症状。

3、子宫发育不良往往也会导致患者出现痛经的症状，并且会引起月经不调的症状，子宫发育不良造成的危害比较大，子宫发育不良会引起子宫在经期时出现缺氧的现象，并且会导致经血量不足，会引起患者出现痛经的症状。

调理好身体就是需要平时合理饮食，合理运动，好的心情等等。

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