睡觉打咕噜是很容易被人忽略的病症，但是如果不好好治疗，对身体是有很大影响的。那么，睡觉打咕噜怎么治？

睡觉打咕噜危害

1、经常睡觉打咕噜，容易导致大脑或者是血液的缺氧,引起激素分泌紊乱,可能还造成一些其他组织器官的损害。

2、白天注意力不集中:长期睡觉打咕噜会导致白天的注意力不集中，对生活和工作都有很大的影响。

4、猝死:睡觉打咕噜最严重的并发症就是猝死。

睡觉打咕噜治疗方法

1、正确选择枕头

枕头太高容易导致气道不通畅，引起睡觉打咕噜。

2、禁止吸烟、喝酒

吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易引起睡觉打咕噜。

3、多喝水

干燥也会造成打呼噜，睡觉前多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

4、加强锻炼

肥胖会导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大导致睡觉时呼吸不畅，引起睡觉打咕噜。

5、侧身睡觉

仰卧时睡觉容易造成呼吸通道的堵塞，引起睡觉打咕噜，所以要避免仰卧位，尽量侧着身子睡觉。

6、龙灯液体止鼾器

大家也可以在医生的指导下，应用液体止鼾器治疗打呼噜。液体止鼾器喷雾剂是以天然植物油脂为原材料,具有慈润保湿、防护修复口腔粘膜,改善咽喉部 血液循环,促进气流通畅,提高动脉血氧含量的效果,可以有效缓解睡觉打咕噜症状。

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