随着社会发展，生活节奏加快，越来越多的年轻人出现肠胃不适等问题。据统计，据世界卫生组织统计显示，中国胃病人数已经占据世界胃病人数的一半，高达1.2亿。并且胃病还出现年轻化趋势，其中19岁至35岁青年人群胃癌高发，相比千禧年之前发病率已然翻了一倍。面对这样的数据，年轻人护胃养胃刻不容缓。

为何在我国胃病会呈现年轻化趋势呢？

饮食不规律

年轻人工作压力大，加班熬夜成为常态，往往早上为了多睡一会儿就忽略了早餐，打破胃的消化规律。同时饥饿时间长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃粘膜，导致胃部不适，长期下来就会出现胃部炎症和溃疡。很多年轻人下班后会聚餐宵夜，睡前暴饮暴食会增加肠胃负担，出现胃痛、呕吐、腹胀、嗳气、反酸等症状。此外，应酬喝酒也会损伤胃粘膜，引发胃溃疡、胃穿孔等。

心理压力大

如果年轻人长期处于工作压力的情况下，精神压力过大会导致植物神经功能紊乱，使胃肠液分泌、胃肠壁血液循环的调节功能失去平衡，于是过量分泌胃液腐蚀胃肠壁，造成胃肠粘膜损害形成溃疡。

不把胃病当回事

很多年轻人在肠胃不舒服时，都习惯性的忍痛，以为只是一时的消化不良，或者自己随便买点胃药吃，不疼了就不当回事了。其实这是很危险的行为，胃痛反复发作有可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、上消化道出血，甚至胃癌。

身体好才能继续工作和生活，那么年轻人该怎么养胃呢？

三餐按时按需

首先要改变生活习惯，在该吃饭的时候，不管饿不饿都要进食，每餐吃八分饱，避免过饥或过饱，这样才能让胃保持规律的活动。选择食物上，以温、软、淡、素、鲜为主，尽量吃粗粮杂粮、南瓜、卷心菜、西兰花等护胃的食物。

适当休息

长期过度疲劳、熬夜，未能得到及时、充足的休息也可能造成胃部损伤，导致器质性胃病的发生。所以当压力过大时，不妨让自己休息几分钟，在条件允许的情况下尽量早睡，减少熬夜时间，提高自身抵抗力。

服用壳聚糖保护胃粘膜

年轻人工作免不了应酬，可以在喝酒前吃久卫牌壳聚糖胶囊来保护胃粘膜，壳聚糖通过与胃酸作用形成胶状液，附着在胃壁上形成保护膜，阻止胃酸、酒精等对胃损伤面的刺激、腐蚀，并促进损伤面修复，聚餐前服用壳聚糖能防止酒精刺激胃损伤面，减少喝酒造成的胃酸、胀、疼等不适症状。

久卫牌壳聚糖胶囊从蟹壳中脱乙酰基提取所得，不溶于水，不易被人体消化，但壳聚糖具有抑酸、成膜、抗菌性，可以发挥中和胃酸、增加胃部保护屏障、抑制胃部致病菌、促凝血等作用。同时无毒副作用，无抗原性，可生物降解，十分安全。每日餐前温水送服，能有效保护胃粘膜。对于养护肠胃的年轻人是不错的选择。