引产以后最好的减肥方式是多运动和控制饮食。因为工作原因我做了引产手术，做完引产手术以后饮食上的不节制，加上自己不爱运动，使我的体重一下子比原来胖了30斤。导致以前那些漂亮的衣服都不能穿了，所以从那时起我就要下定决心减肥，通过我自己的不懈努力，最终成功的瘦了20斤，现在我分享一下，我减肥的小秘诀。

我喜欢运动，每天坚持跑步。因为体重的增加刚开始是跑不动的，所以可以尝试快走。一段时间以后，我就可以从快走慢慢发展成跑步。每天跑步的步数不要低于1万步，运动量越大，体内的脂肪燃烧就会越快。在坚持了三个月左右的时间，我的体重就从原来的130斤变成了120斤，虽然这期间我也有过放弃的念头，但是想想那些漂亮的衣服，还是重新树立了再坚持下去的决心。

除了靠增强运动来控制体重以外，我饮食控制了很多，平时油腻的食物和含糖分比较高的食物都不再吃了，这些食物容易造成脂肪堆积，早上一般是两个鸡蛋，有时候是一袋奶。中午的时候我会选择吃一些鸡胸肉和一些低脂的牛肉。晚上的时候一般就不吃东西了，只吃一些蔬菜或者水果来代替。

以前我总喜欢熬夜，12点之前一般都不睡觉，在我决定减肥以后，我每天晚上8:00就入睡了。有规律的作息时间，对减肥也是有帮助的。

经过不懈的努力，半年左右的时间，我终于达到了想要的体重，我又可以穿那些漂亮的裙子。减肥也是我恢复了以往的自信。