通过改善饮食和按摩的方式可以得到很好的丰胸效果，有很多一部分人为了使自己的胸部更加饱满挺拔，都会使用丰胸产品进行改善，但是我感觉这些产品中有刺激性的东西在使用之后会让身体产生依赖性，而且还不利于身体的健康，所以对于自己比较平坦的胸部，我就采取了改善饮食和按摩的方式进行工作。

所有的食物中木瓜、哈密瓜等是较好的丰胸食物，而我每天早上会坚持喝一杯木瓜汁，将清洗干净的木瓜切成小块放在打汁机里面搭配牛奶打成汁，每天早上起床之后都会喝一杯，坚持了一个月之后我发现自己的胸部比之前大了一些。

洗澡的时候我还会对自己的胸部进行按摩，先使用温水对胸部进行冲洗，温水能够促进全身的细胞活跃加速身体的血液流通，再加上一定量的手法按摩，可以刺激乳腺的发育，我经常将左手放在右胸部上，右手放在左胸部上同时向上提拉反复这个动作30次，这样能够很好的刺激乳腺生长发育。

偶尔吃木瓜也会感觉比较腻，所以在平时我也购买了很多哈密瓜进行丰胸，有时候也会将哈密瓜打成吃或者是切成块，每天坚持吃一些哈密瓜，也能够起到很好的丰胸效果，在坚持了一个月之后我的内衣感觉有一些紧了。

这些丰胸方法相对来说都是比较安全的，不会对身体造成影响，而且效果也比较明显，在使用一段时间之后，我的内衣从之前的32号B罩杯变到现在的34号B罩杯，看到自己现在饱满的胸部我也特别开心。