大胖女人可以选择运动与饮食结合的方式进行减肥。我属于易胖的体质，一直生长的特别肥胖。采取了很多的方法都不能达到减肥的效果，最近我又从网上寻找了一些减肥的方法，在坚持一段时间之后，终于达到了减肥的目的。在减肥的这段期间，我学会了很多减肥的知识，并且对于减肥有了一定的见解，也很愿意和大家分享一下我的减肥经验。

首先我尝试过补充铁元素的方式进行减肥。如果体内铁元素不足，容易使细胞感获得足够的氧气，可以降低体内新陈代谢的速度，影响减肥的效果。因此在日常生活中，我通常都会吃一些铁元素比较丰富的食物，像红枣、豆制品等。

除此之外，我还注重睡眠的时间。对减肥而言，充足的睡眠是一件比较重要的事，想要提升人的新陈代谢，除了吃和动还有一个不可忽视的环节就是睡眠。充足的睡眠呢，可以使体内维持在一个最佳的水平，通常我都会保持6~8小时的睡眠，睡眠不足可能会出现代谢缓慢的情况，容易影响减肥的效果。

这些减肥方法效果都是不错的，如果有兴趣也可以尝试其它的减肥方法。但是不管尝试怎样的方法，想要达到减肥的目的，都都需要坚持下去才可以看到效果。

求美者平时需要积极的进行运动，做燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。需要管住嘴，迈开腿，效果都是较好的。