中医理论认为，妇女经、孕、产、乳均以血为用，皆易耗血，故常处于血分不足，气分有余的状态。妇人特殊的生理乃至病理均是以气血为基础，因此妇人容易因气血失调而为病。可见，气血对妇女的一生尤为重要。下面介绍一些生活中调理气血的方法。

生活中如何补气血：

如果肤色白，却白得不健康，经常呈现出铁青无血色，很可能是由于平时吃太多冰冷食物，吹空调而引起的宫寒体质，由于火气不足，因此怕冷、痛经。要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助散去体内寒气，调出好气色。切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时 总会觉得喘不过气来，即使只是坐着没有运动。补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲汤食用。平时也可以多食香菇、红薯、大枣、山药、栗子等有补气养血功效的食物。

调理气血还有哪些办法？

调理是将身体从阴阳不平衡的状态回归到平衡，既包含扶正，也包含祛邪。广誉远定坤丹采取的是综合调理的机制，全方精选30味道地药材，汇集八大经典名方，采用非遗工艺、古法炮制药材。方中选用红参、茯苓、甘草、白术补脾之虚，用川芎、当归、熟地黄、白芍补血之虚，加入柴胡疏肝解郁。脾胃虚弱久之会出现脾阳虚，所以加干姜温脾阳。气行则血行，气停则血瘀，所以用元胡、五灵脂、三七来活血止血，21味入肝经的药，可以疏肝理气，从根本上进行综合调理。

还需要注意的一点就是合理运动，运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。