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补肾有什么好的方法?4个养肾方法送给你

补肾有什么好的方法?4个养肾方法送给你 尚言健康2021-07-15 335次阅读

俗话说“十男九虚”,如何补肾是很多朋友都在关注的话题,生活中补肾的方法是很多的,但是否行之有效还需要时间的检验,下面给大家介绍一下补肾有什么好的方法?有需要的朋友快来关注。

中医理论认为:“肾气足,百病除”。肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质-增生,椎间-盘-突出,关节-炎、颈椎-神经-痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。

 

补肾有什么好的方法?4个养肾方法送给你

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

补肾有什么好的方法?

学会腰部按摩

腰部按摩对我们的肾具有非常大的保健效果,因为我们的腰部血脉和我们的肾脏紧紧相连,在我们按摩腰部穴位的时候,能够起到很好的疏通作用,当我们腰部的血脉供给舒畅之后,我们的肾功能自然也就会变得非常的强大。如何按摩才能起到强肾的作用,首先将我们的双手掌心相对来回的摩擦,直到双手出现发热的感觉,然后将搓热的双手顺着我们的腰部脊柱两侧慢慢按压,按压时间大概保持在三分钟左右。

注意脚部保养

肾经就是起源于我们的脚部,并且我们的脚部很容易受到寒气的侵扰,因此很容易造成我们的肾的受伤。所以平常时候我们的要学会保护我们的脚部,尤其实在冬天的时候切记千万不要赤脚踩在地板上,每天晚上用热水对我们的脚部进行浸泡,坚持泡到微微出汗为最佳。泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

坚持体育锻炼

“肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。

对症药物调理

只有科学进补才会避免疾病的侵害,尤其在药物的选择上,同仁堂锁阳固精丸在补肾固精方面就有很好的效果,首先方中既含有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、鹿角霜等温肾补阳的药物,也有芡实、莲子、莲须、山茱萸、山药等益肾固精的成分。再配合有平肝潜阳作用的龙骨、牡蛎和清虚热作用的知母、黄柏等药物,其温肾固精的效果很是明显。

补肾有什么好的方法?4个养肾方法送给你 

无论是对于肾阳虚还是肾阴阳两虚出现的遗精早泄、腰膝酸软等症状都有很好的改善效果。

补肾有什么好的方法?就介绍完了,补肾有方法,切忌盲目补肾一。如果发现自己有肾虚的情况,千万不要擅自进补,最好的方法就是先去医院做好相关检查,确定病因类型,只有这样才能选择合适的药物进补,避免不必要的健康危害。

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