嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣……遇到这些情况，可能是“贫血”找上门了。《2017年全球营养报告》指出，我国女性贫血人数居全球第二。贫血是怎么回事？什么因素导致贫血？

贫血贫的到底是什么？什么因素导致贫血？

有些人认为贫血就是指血量较少，但其实由于血量丢失导致贫血的病例只占极小部分。

血液由血浆和血细胞（红细胞、白细胞、血小板）组成，临床上绝大多数贫血是因为血细胞变化造成的，多见于血液系统疾病以及免疫系统疾病、肾性贫血、肝病及其他恶性肿瘤等，这些贫血并非缺的是血量。

红细胞生成减少

患者血量不变，但红细胞数量减少，如白血病、骨髓瘤或某些恶性肿瘤侵犯骨髓，骨髓内肿瘤细胞多了，就抑制了正常红细胞的生成，最终造成贫血。

再生障碍性贫血是由于骨髓造血干细胞减少（种子少），导致红细胞生成减少，出现贫血；此外还有造血原料如铁、叶酸、维生素B12等缺乏，导致营养不良性贫血等。

红细胞丢失过多

有些患者因为大量出血，丢失血量，随之造成红细胞丢失过多。

红细胞破坏过多

各种原因导致红细胞破坏，会出现溶血性贫血、遗传性溶血性疾病等继发溶血，从而表现为贫血。

在日常生活中，长期偏食、素食者，有黑便、头晕、乏力、黄疸、易疲倦、心悸、气短、胸痛等症状者，经常出现痔疮出血、齿龈或鼻出血者，月经量多的中青年女性等，需要及时化验血常规。

血常规很容易确定是否存在贫血，如果发现贫血，就要做进一步检查，以明确病因。

什么是营养性贫血？

营养性贫血是因为体内缺乏所需的营养物质引起的贫血症状。可是患者面色苍白，容易感觉到累，甚至因为萎缩性胃炎等疾病。

一般是因为患者体内因为缺乏一些造血时所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生素D等，使患者的血红蛋白的形成或红细胞的生成量不足，导致出现造血功能低下的症状。

对于贫血可以喝石榴补血糖浆。另外饮食上多吃些补血的食物如红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，黑木耳等。

石榴为药食同源，具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补气养血的功效。其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能，对于女性能够改善气色，延缓衰老，美容养颜，缓解更年期症状。

石榴补血糖浆就是由石榴和酸石榴组成的中成药。酸石榴能降低肝脏之热，清心安神。石榴能清热补心，补肝壮阳。可以从内及外调理气色，调节人体内气血平衡。

临床上，营养性贫血较为常见，任何人都可能患上营养性贫血，而以下4类人尤其要注意。

1.老年人

调查数据显示，我国60~79岁的老年人群体中，贫血的发病率近35%，而到了80岁以上，发病率更达到45%。

老年人尤其患有慢性病者，本身就存在缺氧状态，如果再发生贫血，其原有的慢性病就会加重。因此老年人要特别重视贫血，及早发现和治疗，将不良影响降到最低。

2.素食者

谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12，其中的铁又不易被吸收，因此素食者容易因为缺铁和维生素B12患贫血。

3.孕妇

孕期的一些生理现象，如血容量增加、孕早期呕吐等，会导致血液中血红蛋白相对降低。孕妇在补铁的基础上，还要重视富含叶酸食物的摄入，并适量添加叶酸补充剂。

4.婴幼儿

婴幼儿生长发育迅速，需要更多的营养，但他们食谱比较简单，食物范围较窄，如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物，就容易贫血。

在给婴幼儿选择辅食时，蛋黄并不是最佳选择，其中的铁不利于被吸收。在强化铁米粉的基础上，适当添加蔬菜和肉泥，补铁效果更佳。