妙手医生2025-07-01
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谁懂啊！明明没饿，肚子却咕噜咕噜响个不停…肠鸣异常频发可能是肠胃发出的求救信号！
🔍肠鸣声不断的原因
1️⃣消化不良：食物堆积发酵产气→肠道蠕动加快（咕噜声+胀气）
2️⃣肠道菌群失衡：有害菌过多→异常发酵（伴随口臭/便秘）
3️⃣进食过快/吞气症：边吃边说吞入空气→气体在肠道乱窜（打嗝+咕咕声）
💊药物治疗：消化酶片
含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能帮助食物充分分解，减少未消化食物在肠道内异常发酵。
✨调理肠鸣的日常Tips
✅饮食调整
▫️避开产气食物：豆类、碳酸饮料、西兰花
▫️饭后喝一杯陈皮山楂水（促排气）
▫️主食换成好消化的山药、小米、芋头
✅习惯改善
▪️吃饭时闭嘴咀嚼！减少吞入空气
▪️腹部按摩：顺时针打圈揉肚子5分钟（睡前做超助排气！）
▪️少吃生冷：冰淇淋、刺身会让肠道痉挛更严重
✅长期养护
🔸每周3次瑜伽“猫牛式”促进肠道蠕动
🔸压力大时做深呼吸
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
