我国心血管的患者越来越多，常见的疾病：高血压、冠心病、糖尿病等，它们往往跟我们日常饮食、运动、情绪、基因和基础疾病的病变等引起的，而我们今日讲高血压的患者怎么正确的降压？生活注意哪些呢？都是我们需要掌握学习的相关知识，一起来看看吧！
中老年患高血压占多数部分，它的主要靶器官是心脏和血管，长期高血压会引起心脏改变，比如：心室肥厚、扩大，引起的全身小动脉改变，导致心、脑 、肾等靶器官缺血，也会引起我们的心肌梗死，其它疾病等；长期高血压可使微循环毛细血管变硬，血液循环降低，血管变细等。
我们的降压主要是靠药物治疗，但是还有一种治疗方式叫改善生活方式治疗，我们建议高血压的患者进行改善生活方式治疗，比如：规律的生活，积极控制饮食，控制自己的体重等。
选择合适的降压药
我们高血压患者的个人情况不同，症状和身体体质也是不一样的，我们处理高血压急症应要求使用起效快、作用持续时间短、不良反应小的药物，临床上常用的有硝普钠、硝酸甘油、尼卡地平、拉贝洛尔等，一般情况下我们首选硝普钠，应用比较广泛。
降压药的药物很多种，我们要遵医嘱选择合适自己的，不同的药物都有不同的药物不良反应，我们最终要做相应的检查才可以服用，以免发生药物的过敏反应等，为了安全起见，我们要注意以下4点原则。
注意事项：治疗降压药应用应遵守的原则
①小剂量开始；②优先选择长效制剂；③联合用药；④个体化，选择适合病人的降压药物。
我们很多患者，血压就是忽高忽低，老是控制不好，其实也是容易被大多数人忽略了我们的日常生活的小细节。
1、保持均衡饮食，尤其每日摄入盐<6g
如何正确降低血压？除了服用降压药外，还要注意5个方面
我们要多吃蔬菜和水果，适量的少吃动物的肝脏，高脂肪高盐的饮食都应该积极的控制，限制钠盐摄入<6g/d，可减少水、钠潴留，减轻我们心脏负荷，达到降低血压，改善心功能的目的。
2、适当的增加运动，积极控制体重
运动可以促进肠蠕动，防止便秘，比如跑步、行走，运动可以为收缩压升高、心率的增快，但舒张压不升高，一段时间后，血压下降，心率增加的幅度下降的运动量。
3、控制情绪，避免激动，适当的放松心情
我们长时间的工作精神紧张、疲劳、精神创伤等，可使交感神经兴奋，血会升高。我们应该学会控制情绪，放松自己心情，不要过于压抑自己的想法，可以找朋友诉说、听听音乐、旅行等方式，让自己变得开心比什么都重要。调整生活节奏，生活环境应安静，避免噪声刺激和引起精神过度兴奋的活动。
4、学会正确的测量血压
如何正确降低血压？除了服用降压药外，还要注意5个方面
我们测量血压应该在安静的状态下进行，测量血压前应休息5~10分钟，测量前30分钟内不要洗澡、活动，不要吸烟，避免喝浓茶、咖啡及其他刺激性饮料，以免影响血压的效果，产生数据不准确。
5、定期到医院复查
我们要定期体检，每年至少体检1~2次，如果身体不适，要及时就医检查，以免耽误病情，我们要正确用药，按时服药，遵医嘱调整剂量，不随意增减用药或停药等，以免发生药物的过敏反应等。
我们要自身了解自己的身体状况，无论遇到什么问题，我们都要冷静处理问题，爱惜自己的身体，保证充足的睡眠，拥有良好的情绪，坚持好的生活习惯，尤其是高血压患者，要积极的戒烟戒酒。
我们唯有健康不可辜负，有了健康才有最美的笑容，让我们一起努力，互相监督，拥有一个自律健康的人生，学会缓解生活的压力，用心学习高血压相关知识！
妙手医生2020-10-27
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