头皮出油这种事情大家可能见怪不怪，毕竟谁两三天不洗头都会看起来油腻腻脏兮兮的，但是我们说的显然不是这种正常出油的情况，而是每天都需要洗头发的人，比如我。

我的头发有多容易油呢，最严重的时候早上洗头下午就会被别人问“你几天没洗头了”，真的是非常尴尬。为此，我一个“花季少女”剪掉的长发留了个齐肩短发，为的是方便每天洗头，长头发更容易油不说，每次洗头发吹头发工程浩大。

我试过很多种所谓的控油洗发水，都没什么用，而且还开始头皮痒和掉头发。等到开始掉头发我就真的慌了，有点担心自己得了什么病，就去医院进行检查，结果是脂溢性皮炎，这让我松了一口气的时候又有点忧愁，因为我有个朋友也是脂溢性皮炎，经常复发，不管怎么说脂溢性皮炎也比其它会让人脱发的病让人好接受点。

接下来的日子就开始遵医嘱调整生活习惯，我总结了医生特别叮嘱的几点，有类似情况的朋友可以参考下。

1、第一周每天洗头，洗头的时候混合医生开的七味姜黄搽剂，另外不要在睡前洗头，因为头发没干透就睡觉会易于细菌滋生，而我以前经常都是睡前洗头，而且常常都是还有些湿湿的直接睡觉，这点一定要改。

2、不要戴帽子，因为我头发太容易油了，为了避免被别人看到我经常戴帽子，这样其实头皮会闷住，也是不利于康复的。

3、多吃蔬菜水果，医生给我开了维生素B族片，让我先吃一个月，之后最好还是多吃点蔬菜水果，这样能更均衡的吸收各种微量元素。

4、保持好心情，好的心情能够增强人体免疫力，虽然不知道是个什么原理，但医生的专业的，听他的就是，就我自己的体验来看，好心情确实能带来好运。

5、规律三餐、保证睡眠，好好吃饭好好睡觉能够让我们的身体获得充足的营养和充分的休息，这点大家应该都知道，就不多说。

6、坚持用药，不要觉得自己好像好了就不管了，很多时间表面看起来好了但病根还没去掉，所以药要坚持擦，我问过医生，七味姜黄搽剂是纯植物提取的，可以长期使用不会有什么副作用，一定要坚持擦药才能好彻底。

虽然这几点一开始做起来有点难，尤其是吃饭睡觉那一点，不过习惯之后就很轻松了，现在我已经好了很多，可以隔天甚至偶尔隔两天才洗一次头，头皮痒和脱发的情况也没了。