首先我们要明确，科学的运动方式和按摩在帮助丰胸方面具有积极作用，主要是通过运动可以锻炼胸部肌肉，来提高乳房的支撑能力，进而促进血液循环，加强胸部皮肤的弹性，会使乳房突出，因此胸部就变得丰满了，弹性增加。

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

首先先介绍一下运动的具体方法:我们的双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。其中有一点要提醒我们想要丰胸的女孩子，运动时，要穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

其次我们女孩子还要明确按摩对于丰胸是很关键的一步，用丰胸霜按摩乳房，通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，疏通乳腺，促进胸部二次发育，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。用双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时要注意的是要先热敷三分钟，或者洗完澡按摩效果好,涂抹丰胸霜结合手法去按摩。

当然，丰乳霜这类产品还要看个人需求购买，一般用按摩精油代替即可，二者的功效是一致的，能起到润滑的作用即可，这样可以减少我们手和皮肤之间的摩擦，以防柔嫩的胸部受伤。