吃含有维生素的水果蔬菜都可以丰胸。

丰胸食物有很多，正确的丰胸应摄入足够量的蛋白质、维生素及微量元素等物质，黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

蛋类和牛奶含有维生素B族，能助于激素的合成，也可以吃猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，以及富含维生素c的蔬菜水果等，葛根和木瓜搭配的茶丰胸效果也很好，也可以吃芹菜，核桃等，有助胸部的发育。含有维生素a的，比如野菜，葵花籽油等，有利于激素的分泌，平时配合适当的扩胸运动，多按摩。
硒铁钙蛋白质，都是丰胸必备的营养素，药膳类的比如说红枣、山药、桂圆，都有活血补气血的效用，丰胸的效果是非常好的。具体的食物可以选用酸奶，酸奶好喝，营养价值又高，可以迅速地帮助减少腰围并缓解下肢无力感，能祛除身体与肢体的浮肿，所以酸奶可以帮助减肥，而且酸奶和其他食物搭配的有丰胸的效果。
玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品。因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用，另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物，所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。