高血压的原因是什么？如何避免高血压的发生？

以诊室血压测量为标准，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就诊断为高血压。

有些疾病可以引起高血压，比如慢性肾炎等肾脏疾病引起的高血压称肾实质性高血压，肾动脉狭窄引起的高血压称肾血管性高血压，二者又合称为肾性高血压；原发性醛固酮增多症也可以引起高血压。

这些由其他疾病引起的高血压统称为继发性高血压，高血压是这些疾病的一个症状。继发性高血压相对较少见。

而我们常说的高血压，不是由其他疾病引起，而本身就是一种病，称原发性高血压，也叫高血压病，或者简称高血压。绝大部分高血压是原发性高血压。

我这里所说的高血压就是原发性高血压，不包括肾脏病，肾血管疾病和肾上腺疾病等引起的继发性高血压。

那原发性高血压的原因又是什么呢？

原发性高血压是一种多基因遗传病，是遗传基因与环境因素共同作用所引起的疾病。

多基因遗传病是指多个基因与环境因素共同作用所引起的遗传性疾病，其遗传方式复杂，很难在一个家族中确定哪个是正常的，哪个是患病的。只有通过对大量病人进行研究后，方能确定遗传因素在多基因病发生中的作用。多基因病有家族聚集现象，除与遗传因素有关外，一家人相似的生活习惯和环境因素影响也相当大。

研究发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压的概率高达45%；父母一方是高血压患者，子女患高血压的概率是28%；而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。

高血压病患者的亲生子女和养子女生活环境虽一样，但亲生子女更易患高血压病。

有高血压家族史者患高血压病的危险是无高血压家族史者的1.79倍，父母双亲均有高血压史者的高血压患病率为无家族史者的2倍。

除了遗传因素外，生活习惯对高血压的影响也很大，有高血压家族史者，如果生活习惯健康而规律，那发生高血压的几率会大大下降；没有高血压家族史者，生活不健康且不规律，也容易发生高血压。

导致高血压的不健康生活习惯包括：

1、盐摄入过多：高盐饮食不仅引起体内水容量增加导致高血压，还可激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，而这个系统的活性过度增加，也会导致高血压。我国居民每日盐的平均摄入量，男性14.3g，女性12.3g，平均为13.3g，显著高于世界卫生组织最新推荐的5g/日盐的水平，属高钠饮食国家之一。而中国高血压患者中近60％是盐敏感性高血压，高盐、盐敏感性是我国高血压患者的主要特征。

2、长期大量饮酒：饮酒与高血压水平呈正相关。我国的一项研究发现，每日饮白酒30ml，收缩压可增高4mmHg，舒张压增高2mmHg；每日饮白酒60ml，收缩压可增高6mmHg，舒张压增高2~4mmHg，而且所有人都会出现高血压。

3、肥胖：肥胖也是高血压的发病因素，研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5~20mmHg 。

4、精神因素：精神压力大、晚睡、作息不规律等，导致交感神经兴奋而诱发高血压。我用手指来帮助大家理解高血压的原因：

人的一只手，拇指最重要，其作用占据手功能的一半。我用一个手掌来诠释高血压的发生因素：拇指代表遗传，4个手指分别代表不健康的生活习惯，包括盐摄入多，肥胖，长期大量饮酒和精神因素。

遗传改变不了，但生活习惯可以改变。有高血压家族史者，为了避免高血压的发生，应该减盐减重，规律运动，戒烟限酒，精神放松。

一个好的生活习惯，即使携带有遗传基因，也可能不发生或者晚发生高血压，就算发生了高血压，也比较容易控制。同时，在日常生活中食用“牛磺酸”作为一种防治或辅助治疗的一种手段。那么，鼎鼎大名的牛磺酸到底有哪些功效呢？

牛磺酸对人体的重要性：　

 1、维持大脑正常生理作用，促进婴、幼儿脑组织和智力发育；　 

 2、提高神经传导和视觉机能：婴、幼儿时期牛磺酸摄入量不足，会影响脑神经的发育及视网膜功能紊乱；　 

 3、孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸是非常必要，在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，所以孕妇和产妇可以食用钙加锌牛磺酸粉； 

 4、预防心血管疾病，强心抗心律失常，降低血糖，降低胆固醇，适宜中老年“三高”人群长期食用；　 

 5、提高婴、幼儿主副食品品质，改善婴、幼儿营养结构及营养状态，促进婴、幼儿生长发育；　 

 6、补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性；　 

 7、牛磺酸促进肠道对铁的吸收，防治缺铁性贫血有明显效果；　 

 8、具有抗氧化、延缓衰老作用，能显著降压延长生命；　 

 9、牛磺酸保肝解毒，促进急性肝炎恢复正常；　 

 10、正常的生殖功能需要用牛磺酸来维持。