上半身粗壮可以通过运动、喝茶、按摩、饮食等方式减肥。

我曾经是一个上半身很粗壮的女孩子，有的男孩子嘲笑我，说他们的胳膊比我的胳膊都要细，每次他们这样说，都好像在我心上扎针。最近几年我开始尝试各种减肥方式，也是有很明显的成效，最近我发现手臂也比曾经瘦很多，马甲线也隐隐约约出现，这些变化让我更加有自信心。
首先，上半身粗壮，可以通过运动的方式减肥。最好坚持长期体育锻炼，例如球类、游泳、散步、体育锻炼、各种舞蹈等，这些活动逐渐增加，让疏松的皮肤变得结实，变成紧密的肌肉。还可以针对某一个部位做针对性运动，这样可以让上半身瘦的更快。还可以通过喝细体茶的方式瘦身，可以深入顽固的脂肪内部，解决肥胖问题，同时可以加速血液循环，有一个天然的美肌，所以喝细体茶是解决上半身肥胖的方式之一。
按摩也可以瘦上半身，为了排除肚子中的多余废气，建议平时多按摩小肚子，可以两只手夹住腰部，四肢下按肚脐周围的部位，顺时针画圈，可以起到减肥瘦身的效果。
虽然以上几种方式是可以对减肥有帮助，但是饮食也很关键，建议平时不要吃甜食，还要戒酒，注意不要进食速度过快，可以多吃一些味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物。