当我们在应当紧张的工作、考试等问题时，由于大脑处于长时间的思考状态，有时会有头疼、浑浑噩噩的感受，这是大脑过度疲劳的症状。

在医学上，这种情况被称为脑疲劳。脑疲劳的主要症状有：

1.早晨醒来懒得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想参加社交，不愿见陌生人。

4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

6.说话、写作业时常出错。

7.记忆力下降，减退，反应迟钝。

8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散、考前赛前综合症等。

11.耳鸣、头昏、头晕、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

12.眼睛疲劳，哈欠不断。

13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

16.头痛，焦虑，多疑，强迫等行为。

如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

轻度的脑疲劳可以通过养成良好的生活习惯（如:早睡早期，不熬夜）；适当增加体育锻炼；饮食营养均衡，可以多吃含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以缓解脑疲劳的症状。

重度的脑疲劳不止需要生活饮食方面的调理，还需要辅以药物治疗。主要以调养为主，可以选择国风健脑丸，纯中药制剂，从根本上调理身体，可有效改善脑疲劳，恢复好气色。