十月怀胎是女性人生旅途中的一段美好经历。这段时间过得好不好，对孕妈妈和胎宝宝的健康有很大的影响。所以，为了孕育出健康的宝宝，有计划地怀孕是非常必要的。

备孕的前期准备

首先，夫妻双方应该先确定要不要孩子。如果夫妻双方还没有做好怀孕的思想准备，或者暂时不具备养育孩子的经济条件就怀孕，以及一些孕妈妈在不知道怀孕的情况下服药或做过X线等检查，对胎宝宝的健康也可能产生不良的影响。有的家庭中有家族遗传病史，这些情况都需要向遗传或内科等专科医生咨询，讨论妊娠风险和备孕时机，夫妻慎重考虑后再决定是否怀孕。

备孕期的营养补充

准爸妈孕前应合理安排饮食，规律进餐，膳食种类多样化。营养搭配合理，多摄取一些富含优质蛋白的食物和丰富维生素的新鲜蔬菜水果。

备孕夫妻都要补充叶酸。叶酸缺乏可以导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血；准爸爸叶酸不足，可能影响精子中染色体分离异常，这些都会影响到胎宝宝的发育。

优生优育是个大工程，要给宝宝提供一个健康的生长环境，除了服用叶酸外，还需要需要滋补气血、暖宫、调理月经，改善子宫环境，为胎儿提供一个“温暖的家”。这样才能健康备孕，同时也要注意身体的调养。 其中，临床上常用的中成药，广誉远定坤丹能够滋补气血，补肾健脾，疏肝理气，利于调养身体。求子先调母，母亲身体好，有利于出生后宝宝健康。现代研究表明定坤丹能够改善患者激素水平，增强子宫内膜厚度，利于着床，增大平均卵巢体积，促进月经来潮和排卵，促进卵泡发育，利于怀孕。

备孕需要做哪些检查？

准妈妈的孕前检查包括肝肾功能、甲状腺激素水平、血常规、尿常规、优生筛查（风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染）及生殖系统检查（如白带检查有无霉菌、滴虫、支原体、衣原体、淋菌等病原体感染）等。