身体差也是可以减肥的。随着现代生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化，基本上每个人都会出现营养过剩的情况，再加上生活节奏的加快，每个人都在专心于工作学习，很少进行相应的体育锻炼，很多人出现了肥胖，并且体质相对较差，很容易继发感冒的等一些疾病，那么问题来了，身体较差的人是否可以减肥？当然是可以的了。

对于身体差的人来进行减肥，不仅可以减肥，并且可以达到健身的效果，增强体质。我就属于那种偏胖，体质较差的人。

我采取的减肥方式，主要是通过运动减肥。并且取得了很好的效果，在此和大家分享一下。当然才开始的时候不能剧烈运动，可以采用走跑结合的方式，运动减肥，慢跑3分钟，慢走100米，再快跑100米，同时注意跑步的节奏，注意呼吸，时间控制在30分钟。每当身体刚有一点疲累的感觉，便切换到另一种舒缓放松的模式，这样的跑走搭配，不仅轻松，还可以有效燃脂。

其次健康合理的饮食同样很重要，要拒绝不健康的大吃大喝，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以多吃一些富含纤维素的食物。一日三餐要定时定量，早餐吃饱、午餐吃好，晚餐吃少千万不要过分节食。

因为人体是非常复杂的，如果你过度节食人体的自我保护机制会本能的降低你的基础代谢率，你又不想运动，这样每天消耗的能量也就降低了，你的节食减肥效果会大打折扣。