通常认为，物理疗法祛斑方法更好，因为它不仅疗效好，而且迅速，副作用小，效果较持久，不宜反弹。我自己脸上之前有很明显的斑，主要分布在鼻子两边，后来通过内调补充的方式，彻底把这些斑消除。祛斑最好的方法是什么呢？祛斑的方法有很多，具体方法也因人而异。

祛斑也可以采用激光祛斑，激光祛斑是现在非常流行的一种方法，激光祛斑会有立竿见影的效果，不会对皮肤造成伤害但是需要去正规的美容医院，这样效果才能有保证。在购买祛斑霜的时候一定要选择正规的商品才行，否则对皮肤的伤害非常的大。 首先，我们要集中的补充胶原蛋白。虽然我们平时吃的食物，有很多是富含胶原蛋白的，但是光靠日常饮食补充，速度是很漫长的。不过我们还可以用目前比较流行的胶原蛋白粉或胶原蛋白肽这些产品，来达到短期内大量集中的来补充。

其次选择容易吸收的胶原蛋白。目前的大部分蛋白分子都不够小，不容易吸收。建议大家选择蛋白分子肽小的产品。不仅因为小分子结构能直接被身体吸收，重点是进入身体之后，在30秒内就直接参与血液循环，快速的到达我们面部，更快的对黑色素进行分解，达到快速祛斑的目的。也是我到目前为止用过的胶原蛋白里，速度最快效果最好的。

再有补充大量维C和维生素E。因为它们可以促进体内胶原蛋白的吸收，我们可以通过服用vc、ve来补充。这些就选择价格最低的就行，去药店买那些价格最低的。