近期气温升高，大家口罩都有点戴不住了，呼吸受阻还好克服些，有些人脸上都闷出痘痘了，特别担心痘痘越闷越厉害，更怕毁容啊！这可怎么办？今天我们就来说说如何避免闷出痘痘。

长时间戴口罩，会导致口罩区域形成一个高温和高湿的环境，简直就是细菌（痤疮丙酸杆菌、马拉色菌）滋生的温床，加上脸上油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞诱发粉刺、痘痘。因此既要及时干预护理痘痘，也要采用以下方式避免新的痘痘产生。

一、减少佩戴口罩的时间

国家卫健委网早就发布通知：建议普通群众在居家、户外，无人员聚集、通风良好的地方可以不带口罩；办公、购物、餐厅、电梯、公共交通工具等则有必要戴口罩。

所以，应尽量减少戴口罩的时间，即使工作需要长时时间戴口罩，也要隔几个小时就抽空可到无人通风的地方，摘下口罩，让皮肤换换气。

二、选择合适的口罩

非一线工作的普通民众，使用医用外科口罩或医用一次性口罩就可以，相比 N95 类的口罩，这类口罩的透气性和舒适度会更高一些，对皮肤影响小很多。

平时还要注意勤换口罩，一次性口罩的使用周期大概时3-4小时，口罩戴久了细菌滋生，容易对皮肤照成伤害。

三、饮食要清淡

不要吃高油脂、辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤。

还有一些是GI值比较高的食物，也就是升血糖指数高的，比如糖、巧克力、奶茶、纯牛奶、奶酪、蛋糕等等。建议多喝水、多摄入蔬菜水果

四、减少化妆、保持面部清洁

封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品都会加剧痘痘的形成，化妆加戴口罩无疑是雪上加霜，所以尽量少化妆，如果是工作需要就画个淡妆，并且要注意清洁到位。

五、外用一些祛痘产品

粉刺、痘痘说白了都是痤疮，是一种慢性皮肤病，大部分人都无法自愈，因此在皮肤炎症初期最好使用一些没有副作用的专用药控制，比如七味姜黄搽剂，每天睡前用棉签点涂在有痘痘的地方，第二天就能看到效果。坚持一段时间可以减少粉刺和痘痘的反复发作，还可以缓解痘印。