面对高压的生活节奏，相信大家多多少少都会遇到身体有点吃不消的情况，症状其实也很简单，往往就是头脑发昏，还出自汗，看着是一些小毛病，也就没有在意，谁知道时间长了情况越来越严重，这种情况多半是阳虚了。

其实，头昏腰膝酸软是肾虚的症状，自汗是阳虚的症状，当出现头昏腰膝酸软自汗时多是肾阳虚的症状。

什么是阳虚？

所谓阳虚，是中医的术语，是指人体阳气虚衰，不能温煦身体而出现的一系列特征。“阳虚”，顾名思义就是身体里的阳气虚弱。五脏养生中，“肾”为阳气之根本，所以阳虚体质的朋友重在养肾，但是需要注意在中医理论中，肾为先天之本、主藏精气，脾为后天之本、气血生化之源，精气的充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，两者先后天互相滋养，肾虚患者多伴有脾虚的发生，脾虚也会导致患者出现肾虚。

所以，想要调理阳虚，建议进行脾肾双补，可以参考以下方法进行。

阳虚怎么补？

体质调理

阳虚的人群，建议远离空调，选择有氧的温和运动，避免受寒着凉。避免过于劳累熬夜，做好腰部，腹部，腿部和脚部的保暖工作。

饮食调理

饮食方面，注意不要吃生冷煎炸类的食物，多吃些温平补益性的食物，比如桂圆，花生，山药，芡实，牛，羊肉，韭菜，黑豆，胡萝卜，茴香，羊肾，羊奶，草鱼，鱿鱼，鲈鱼，虾等食物，每天还可以适量的饮用普洱红茶。

调节心情

并且还要善于调节自己的感情，保持愉悦的心情，消除或减少不良情绪的影响。要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1-2次。具体项目，可以根据体力强弱而定，也可以常做日光浴，强壮卫阳。

当然，上述方法补阳可能比较缓慢，患者也可以根据自身的情况，选择一些补益的产品，像固精补肾丸等。

固精补肾丸由多种中药材组成，肉苁蓉、巴戟天：补肾阳，益精血；山药、远志：补脾益肺；诸药配伍具有补肾、固精、健脾的功效，能够有效用于头昏腰膝酸软自汗患者。

但是需要注意，患者千万不要认为吃了药就没事了，不注意饮食以及作息，仍旧起不到很好的疗效。

用药建议：

（1）、服药期间忌油腻食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等。

（2）、感冒或实热内盛者导致的便秘，口舌生疮、头晕目胀、咽喉肿痛等患者是不建议服用的。

（3）、服药二周或服药期间症状无改善反而症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

（4）、对该药任何一个成分过敏者禁用，过敏体质者也要慎用。

（5）、还需要注意一点就是固精补肾丸要饭前服用，这属于滋补的药品，饭前服用更有利于吸收，增强它的疗效。

总之，出现阳虚的信号一定要多加注意，及时调理，避免症状加重影响正常生活。

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