很多姐妹来问怎样才能瘦脸，根据医学知识如果瘦的话最先瘦的是肚子，最后才是脸，所以锻炼是可以瘦脸的。

1.运动瘦脸和运动减肥瘦身的原理是一样的，均是通过消耗脂肪以达到目的。一般建议选择有氧运动进行减脂，如跳绳，每天坚持20分钟，与慢跑半小时消耗的热量相差不大，两者均属于有效的减肥方式。有氧运动在消耗脂肪的同时，脸部脂肪也会减少从而瘦脸。

 2.不管是有氧运动还是无氧运动，都可以对人体内的脂肪细胞起到抑制的作用。不管是跳绳、游泳还是搏击操、健美操，人体在运动的过程中都会产生震荡，震荡对人体里脂肪细胞有抑制的作用，把脂肪细胞转化为能量，然后转化为热量，转化为汗液流出体外，会达到瘦身的作用。

瘦脸的问题主要是脸部的脂肪细胞过于丰富，在运动过程中随着汗液的蒸发，人体的脂肪细胞也在不断的消失，所以可以达到瘦脸的作用。也可以配合面部的按摩、淋巴结按摩等方式促进面部血液循环，对瘦脸也有帮助。

 3.运动瘦脸是一个长期的过程，需要强大的毅力坚持下去。运动瘦脸瘦的是脸部的脂肪，不能够改变脸型，每个人的脸型是根据面部的骨骼决定的，运动达不到改别骨骼的效果。要以有氧运动为主，每次运动时间要达到一个小时左右，每周运动四至五次。控制饮食，控制每天的热量，防止摄入热量高于消耗热量。